ویدیوها
-
0:49
آموزش آموزش پرس سینه هالتر دست باز پا باز Wide-Grip ...220 بازدید . 3 سال پیش -
0:49
آموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline ...137 بازدید . 3 سال پیش -
0:21
آموزش روش درست پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی ...337 بازدید . 3 سال پیش -
0:50
آموزش روش درست شنا دست باز Wide-Hands Push-Up322 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش روش درست حرکت شنا روی زمین Pushups137 بازدید . 3 سال پیش -
0:58
آموزش روش درست حرکت شنا کنار به کنار Side To Side ...123 بازدید . 3 سال پیش -
0:44
آموزش روش درست پرس سینه سیم کش ایستاده Standing Ca ...237 بازدید . 3 سال پیش -
1:15
آموزش روش درست پلاور دمبل دست کشیده Straight-Arm D ...268 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش روش صحیح پرس سینه دمبل تک دست One Arm Dumbbell ...155 بازدید . 3 سال پیش -
0:55
آموزش روش صحیح فلای سینه دمبل تک دست One-Arm Flat ...120 بازدید . 3 سال پیش -
0:39
آموزش روش صحیح پرس سینه کتل بل تک دست One-Arm Kett ...127 بازدید . 3 سال پیش -
0:49
آموزش روش صحیح شنا روی کتل بل Plyo Kettlebell Pushups ...101 بازدید . 3 سال پیش -
0:47
آموزش صحیح حرکت شنا پرشی Plyo Push-up390 بازدید . 3 سال پیش -
0:53
آموزش صحیح حرکت شنا دست به یک سمت Push Up to Side ...136 بازدید . 3 سال پیش -
0:55
آموزش صحیح حرکت شنا دست پهن Push-Up Wide125 بازدید . 3 سال پیش -
0:39
آموزش صحیح حرکت شنا دست نزدیک و باز Pushups (Close ...95 بازدید . 3 سال پیش -
0:41
آموزش صحیح حرکت شنا پا روی نیمکت Push-Ups With Feet ...198 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش صحیح حرکت شنا پا روی توپ Push-Ups With Feet On ...109 بازدید . 3 سال پیش -
0:57
آموزش صحیح حرکت برف پاک کن Isometric Wipers104 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش صحیح حرکت پرس سینه کتل بل یک دست پای عبور کرده ...183 بازدید . 3 سال پیش -
0:48
آموزش صحیح حرکت پرس سینه پارویی Leverage Chest Press ...705 بازدید . 3 سال پیش -
0:45
آموزش صحیح حرکت پرس سینه پارویی افزایشی Leverage I ...471 بازدید . 3 سال پیش -
1:08
آموزش صحیح حرکت سیم کش کراس اور از پایین Low Cable ...409 بازدید . 3 سال پیش -
0:48
آموزش صحیح پرس سینه دستگاه Machine Bench Press131 بازدید . 3 سال پیش -
0:56
آموزش صحیح حرکت شنا یک دست روی توپ Medicine-Ball P ...247 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش صحیح حرکت پرس سینه گیوتین Neck Press1.4 هزار بازدید . 3 سال پیش -
0:39
آموزش صحیح حرکت شنا شیب دار Incline Push-Up155 بازدید . 3 سال پیش -
0:45
آموزش صحیح حرکت شنا شیب دار هالتر میانه Incline Pu ...120 بازدید . 3 سال پیش -
0:45
آموزش تصویری حرکت فلای دمبل نیمکت شیب دار چرخشی In ...220 بازدید . 3 سال پیش -
0:48
آموزش تصویری حرکت فلای دمبل نیمکت شیب دار Incline ...104 بازدید . 3 سال پیش -
0:48
آموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل دست برعکس روی ...331 بازدید . 3 سال پیش -
0:44
آموزش تصویری حرکت پرس بالا سینه دمبل روی نیمکت شیب ...174 بازدید . 3 سال پیش -
0:49
آموزش تصویری حرکت شنا شیب دار عمیق پرشی Incline Pu ...84 بازدید . 3 سال پیش -
0:49
آموزش تصویری حرکت شنا شیب دار هالتر میانه دست برعکس ...198 بازدید . 3 سال پیش -
0:40
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت سینه دمبل چکشی نیمکت شیب ...176 بازدید . 3 سال پیش -
1:02
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت شنا دست آزاد Hand Rele ...170 بازدید . 3 سال پیش -
0:44
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت پرتاب کیسه بوکس Heavy ...255 بازدید . 3 سال پیش -
2:18
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت پرس بالا سینه سیم کش I ...82 بازدید . 3 سال پیش -
0:55
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت فلای سیم کش روی نیمکت ...70 بازدید . 3 سال پیش -
0:45
آموزش تصویری بدنسازی ؛ حرکت پرس سینه دمبل کف دست رو ...135 بازدید . 3 سال پیش