جلو بازو دمبل میز لاری
-
0:39
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:43
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:29
-
0:25
-
0:39
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
1:20
در این آموزش چگونگی جلو بازو لاری به سبک جدید که همزمان باعث افزایش حجم و رشد قسمت خارجی ساعد می شود را مشاهده خواهید نمود برای اطلاعات و آموزش های بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:44
آموزش جلو بازو نشسته دمبل
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:23
حرکتی مناسب برای تقویت عضلات جلو بازو و قفسه سینه و افزایش متابولیسم و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد . در این حرکت عضلات دلتوئید قدامی و ساعد درگیر هستند.
-
0:11
1386-1385
-
1:37
-
5:14
برای مشاهده ویدیوهای بیشتر به probody.ir مراجعه کنید
-
1:23
حرکتی مناسب برای تقویت عضلات جلو بازو و ساعد و افزایش متابولیسم پایه و پیشگیری و بهبود ناهنجاری های قامتی می باشد. در این تمرین عضلات زند اعلایی و دلتوئید قدامی درگیر هستند.
-
0:44
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
1:45
نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:51
-
0:24
Isometric Dumbbell Front Arm Raise
-
0:04
-
1:14
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
5:18
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
4:19
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
1:25
-
0:11
درگیری عضلات پا
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
7:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
-
8:02
-
1:19
kevin levrone _دور بازوی 61 سانتی
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:43
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات زیر سینه نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
1:13
جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
2:40
نیلوفر لاری پور در رادیو هفت
-
3:52
فروش پکیج کامل فیلم های بدنسازی و فیتنس ( تمرینات , فیگور گیری , مسابقات , انگیزشی , صحبت های قهرمانان و ... ) ( همراه با بیش از 600 عکس با موضوع بدنسازی و فیتنس ) تمامی ویدئو ها از سایت های معتبر گرد آوری شده است. تعداد : 4 DVD قیمت : 12000 نحوه تحویل : پست پ ...
-
2:00
-
0:39
از میز های لمسی کاواک می توان برای برقراری ارتباط بهتر با مخاطبین در نمایشگاه ها استفاده کرد. www.cavac.ir
-
5:43
-
1:24
با سلیقه خودتان پیتزا بخورید!
-
0:58
کاپیتان تیم ملی تنیس روی میز در اقدامی انسانی و زیست محیطی با تصمیم درست خود باعث نجات گربه گرفتار شده در کاپوت اتومبیل شخصی اش شد. افشین نوروزی سرانجام با کمک و تلاش آتش نشانان ایستگاه شهید عراقی توانست بدون کمترین آسیب باعث نجات گربه گرفتار آمده شود.
-
0:45
راکون ها تنها حیواناتی هستند که حتی گاهی از اوقات غذای خود را می شویند
-
8:19
کری:همه گزینه ها با قدرت روی میز است..به کشور های اروپایی هشدار داد که اگر به سمت معامله با ایران بروند به شدت با آنان برخورد می شود..اوباما همراه با نتانیاهو..اوباما ناتانیاهو را دوست نزدیک و کسی که دائما با آن در مشورت است خواند و گفت ایران به دنبال سلاح هسته ...
-
0:39
کول شراگ با اسمیت - زیر بغل تک خم هالتر - دمبل خم رو خرک - حرکت زیربغل قایقی دست‌باز
-
4:20
www.tt-a.blogfa.com
-
3:19
کنفرانس قابل توسعه C43 اطلاعات بیشتر در سایت www.sajiran.com
-
5:00
پوستم کنده شده تا ادامش رو رو بخوام بذارم...هر دفعه ی جاش می لنگه...دعا کنید درست بشه....آخه هر چی جلو تر میره برنامش باحال تر میشه....
-
1:57
فیلم/ ساخت پیشرفته ترین دست بیونیک جهان * این دست بیونیک پیشرفته ترین عضو مصنوعی است که تاکنون ساخته شده است. این دست مجهز به حسگرهایی شده که با حرکت ماهیچه های بازو تحریک می شوند. برای مثال، هر انگشت مجهز به موتوری مجزا است تا حرکت آن به سایر قسمت ها وابسته ن ...
