آخرین ویدیو ها
مشاهده همه
-
9:02
چجوری به ثبات وزنی برسیم؟2 بازدید . 3 ماه پیش -
8:36
شرایط کار مربیگری در باشگاه های آمریکا5 بازدید . 3 ماه پیش -
9:09
تمرین خانگی با دمبل برای تقویت عضلات سینه و سه سر ...7 بازدید . 3 ماه پیش -
10:26
تمرین کل بدن با دمبل در خانه13 بازدید . 3 ماه پیش -
4:35
محکم ادامه بده - کلیپ انگیزشی بدنسازی7 بازدید . 3 ماه پیش -
5:56
تمرینات فول بادی در باشگاه | 15 تمرین برای حجم دهی ...9 بازدید . 3 ماه پیش -
3:33
فقط روی هدف تمرکز کن | کلیپ انگیزشی بدنسازی 201810 بازدید . 3 ماه پیش -
3:08
مسخره بازی 2 بدنساز در باشگاه9 بازدید . 3 ماه پیش -
1:29
کلیپ انگیزشی از حرکات بدنسازی و تمرین4 بازدید . 3 ماه پیش
دیگر ویدیوها
مشاهده همه
-
2:19
کلیپ انگیزشی بدنسازی: محقق کردن رویای قدیمی9 بازدید . 3 ماه پیش -
3:37
بازوی حیرت آور | زورآزمایی4 بازدید . 3 ماه پیش -
6:27
23 تمرین مفید با وزن بدن - میتوانید در هر مکانی ان ...5 بازدید . 3 ماه پیش -
5:58
بهترین تمرینات عضلات دو سر بازو در خانه (بدون وزنه) ...8 بازدید . 3 ماه پیش -
4:41
10 دقیقه تمرین کاردیو هیت برای چربی سوزی شکم7 بازدید . 3 ماه پیش -
6:01
برای داشتن پاهای حجیم و قوی این 10 تمرین را انجام ...8 بازدید . 3 ماه پیش -
8:39
انجام تمرینات ورزشی در خانه با حوله3 بازدید . 3 ماه پیش -
9:27
10 دقیقه تمرین کل بدن در خانه (بدون استفاده از وزنه) ...9 بازدید . 3 ماه پیش -
9:11
انجام حرکات تمرینی در اداره (12 تمرین سریع)2 بازدید . 3 ماه پیش -
10:55
انجام حرکات کششی روزانه برای افزایش انعطاف پذیری7 بازدید . 3 ماه پیش -
4:01
تمرینات صورت برای از بین بردن غبغب در 7 روز4 بازدید . 3 ماه پیش -
6:21
تمرینات موثر با دمبل برای چربی سوزی و فرم دهی4 بازدید . 3 ماه پیش -
10:10
با این برنامه تمرینی راحت میتونی عضلات ساق پات رو ...4 بازدید . 3 ماه پیش -
18:29
آموزش حرکات شانه (نشر جانب، نشر خم و نشر از روبرو) + ...6 بازدید . 3 ماه پیش -
1:24
آموزش حرکت اسکوات به دیوار دست بالای سر | آموزش بد ...6 بازدید . 3 ماه پیش -
9:49
علت نوسات وزنی بدن چیست؟4 بازدید . 3 ماه پیش -
8:03
اجرای حرکت لانگز یک طرفه با اسمیت | بررسی کامل حرکت ...3 بازدید . 3 ماه پیش -
1:40
5 تمرین موثر برای استقامت، قدرت و تعادل3 بازدید . 3 ماه پیش -
1:24
آموزش صحیح جلو بازو دمبل چکشی تک دست در حالت ایستاده ...4 بازدید . 3 ماه پیش -
1:14
آموزش دراز نشست با زانوی صاف1 بازدید . 3 ماه پیش