جلو بازو چکشی تک دست
-
0:31
-
0:27
Seated Single-Arm Dumbbell Hammer Curl
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:14
بدنسازی
-
0:41
جلو بازو چکشی با هالتر
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:33
حرکت جلو بازو لاری دستگاه چکشی تک دست یک فعالیت ورزشی است که از جمله تمریناتی است که به بهبود قدرت و انعطاف عضلات بازویی و دست‌ها کمک میکند. این تمرین با استفاده از دستگاه لاری انجام می‌شود که ویژگی‌های خاصی دارد و به افراد این امکان را می‌دهد تا به طور متناوب ...
-
0:32
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:27
Single Arm Hammer Curl
-
0:34
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:28
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:34
پشت بازو دیپ - پشت بازو هالتر خوابیده - پشت بازو سیم‌کش چکشی تک‌دست
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:19
-
1:14
-
0:32
-
0:51
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:42
آموزش پشت بازو کابل طنابی تک دست پشت به دستگاه.این حرکت فشار خوبی به سر خارجی پشت بازو وارد میکند.
-
0:31
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع
-
0:54
جلو بازو
-
0:04
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:20
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
11:21
در این آموزش یک جلسه تمرینی کامل شامل دو عضله جلو بازو و پشت بازو را به صورت کامل و اصولی مشاهده خواهید نمود ضمن این که برنامه تمرینی بسیار مناسب برای افزایش حجم و تفکیک عضلات بازو می باشد برای آموزش ها و اطلاعات بیشتر به وبسایت www.probody.ir مراجعه نمایید.
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
0:59
-
0:38
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:37
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:13
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:28
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
2:41
دریل 13 میلیمتری چکشی مدل 2271k
-
0:29
-
1:13
دریل 13 چکشی توسن پلاس مدل 0079D
-
0:59
دورد بر کوردهای YPG کوردهای سوریه پدر عرب های النصره و داعش رو در اوردن انشالله خدا بهشون قوت بیشتری بده ( کوردهای سوریه بیشتر به دین علوی هستند که به فتوای امام خمینی ( ره ) شاخه ای از تشیع میشوند )
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
0:40
-
0:58
دریل 13 چکشی توسن پلاس مدل 0079D (قسمت دوم)
-
0:18
گل چکشی زیبای ماریو ماندزوکیچ در فیفا 14 (IEG)
-
1:09
پیر زن میخاد یه کارایی بکنه نمی تونه
-
0:39
پسربچه زرنگ جلو سارق وایمیسته
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
0:53
هنرنمایی یک عشق ماشین با ماشین اسپرت خود در خیابان و تلاش پلیس برای توقف او !!
-
0:41
mohammadaztork@yahoo.com
-
1:13
-
2:32
ورزش دست از جمله ورزش هایی است که در موارد مختلف از جمله cts بعد از عمل جراحی و ضعف عضلانی و حتی بیماران سکته مغزی به منظور ایجاد حرکات fine قابل استفاده است.
-
2:23
اسمش موسی است .. یک کورد ایرانی که آرزوی مبارزه با داعش را داشت .. از اولین روزهای جنگ تا آزاد شدن کوبانی اونجا بوده و بیش از صد نفر داعش را کشته است .. رسانه های زیادی با او مصاحبه کردند من جمله فرانس پرس ...او می گوید تک تک افرادی را که کشته در میان اجساد می ...
-
2:17
مانتو و تک کتی شیک و مجلسی
-
1:18
هرچی هستی همون باش هرچی هستی نیستی نگو کاش
-
0:11
کبوتر دست اموز. راور
-
1:44
برای اطلاع بیشتر از جزئیات این محصول خوش ساخت و ارزشمند کمپانی BRESSER آلمان به وبسایت پارسی زبان opticsvillage.ir مراجعه فرمایید.
-
9:14
کارتون نون و پنیر و پسته تک بال
-
0:51
تک تریل . تکنیک های تار . بخش 78 . نیما فریدونی.mp4
-
1:41
فتح برج میلاد تنها با یک دست!
