جلو بازو سیمکش
-
0:30
-
0:18
آموزش صحیح جلو بازو سیمکش با تکنیک کاتسو
-
3:08
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:04
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:53
آموزش حرکت جلو بازو سیمکش مدل فیگور توسط رونی کلمن در سال شروع پادشاهی1998.
-
0:32
-
0:51
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:19
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:54
جلو بازو
-
0:04
-
0:08
آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی توسط لازار آنجلوف. این حرکت که نامهای دیگر آن جلو بازو تک دمبل خم یا دمبل میان پا میباشد به خوبی دو تا سر ماهیچه جلوبازو را مورد کشش قرار میدهد و به قول بعضی ها باعث قله ای یا پیک شدن بازو میشود که حرف مزخرفیست!!
-
0:41
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:45
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:36
آموزش حرکت جلوبازو کابلی(سیم کش).این حرکت مثل حرکت جلوبازو هالتر میباشد ولی فشار مداومی در این حرکت روی جلوبازو وجود دارد و به همین خاطر دم و پمپاژ خونی خوبی به وجود می آید.باز کردن آرنج یا بخش منفی:دم_بستن آرنج یا بخش مثبت:بازدم
-
0:15
〰〰〰
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
5:18
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
-
1:14
بدنسازی
-
0:20
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
3:36
تمرین جلو بازو رونی کلمن
-
0:30
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:20
جلو بازو هالتر کاتلر!!
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:32
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی: بخش های فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی ( خط انداختن عضله) تجهیزات: هالتر سطح دشواری تمرین: متوسط
-
0:31
-
2:46
بهترین بدنساز جهااااااااااااااااااااانه
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
1:25
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
2:58
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:20
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:34
آموزش صحیح جلو بازو تکنیک 21 اس (21s) حالت اول
-
0:37
آموزش حرکت جلو بازو تکنیک 21 اس (21s) حالت دوم
-
0:06
جزء فیگورهای اجباری است.تناسب و تقارن اندام در این فیگور مهم است.دو دست تا بالای سرشانه بالا میروند و از آرنج به صورت75 تا90 درجه خم میشوند،مچ باید به سمت پایین فشرده شود.نفس از دهان خارج و شکم،ران و تمامی عضلات در معرض دید را به خوبی منقبض میکنیم.زیربغل باید به ...
-
0:28
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
1:22
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:25
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیمکش تک به صورت چکشی
-
0:29
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
0:40
-
3:38
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
9:21
سرویس کردن ترمز زانتیا
-
14:43
براحتی خودتان لنت های ترمز چرخ های جلو در خودرو مزدا3 را تعویض کنید.
-
0:09
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:05
دبستان جنان http://khanoomvarzesh.mihanblog.com/
-
9:16
ارتش شجاع سوریه در عرض یک ساعت تپه را از دشمن می گیرند...دشمن از ترس خودشو از کوه پرت میکنه...
-
0:05
جلو پاشو نگاه نمیکنه..........خخخخخخخخ
-
1:16
دیشب مایکروسافت کار های بزرگی کرد! رسما تکنولوژی رو 10 سال به جلو جهش داد
-
0:12
تو نظرات اسمتو بگو و اگه میخواهی باشی جلو اسمت بنویس عضو گروه جادوی شش پری
-
0:50
سلام من بعده قرنی اومدم........این کلیپه هارلم شیکه(یه رقص استرالیای)هیونه که قدیمیه ولی قشنگه کاش از جلو بود نه؟؟؟
-
7:17
گوشی چینی ZOPO مدل C2 با حافظه داخلی 32G رم 2G سی پی یو 1.5 چهار هسته ای دوربین 13 مگاپیکسلی دوربین جلو 5 مگاپیکسلی تراکم پیکسلی 480dpi
-
1:23
این تمرین در روز جمعه 26 دی ماه 93 از فاصله هوایی 52 کیلومتر برگزار شد که 9 عدد کبوتر آزاد شده با زمان 50 دقیقه و جلو تر از خودم خانه بودند . قابل توجه حافظ خان بختیاری از شوش .
-
0:54
سلام دوستان تفنگ Mtar-21 رو حتما اسمشو شنیدین و این روزها در بازی های آنلاین یک عضو بلا مناضع این بازی ها هستش من خواستم گوشه ای از قدرت این تفنگ شگفت انگیز رو ببینیم! راستی اگر دیدین من اینجا پناه گرفتم فکر نکنین کمپر هستم تانک دشمن دقیقا کنار دستمه و اگر ...
-
2:21
چانگان CS 35 کراس اوری شهری، اسپرت و جوان پسند هست . موتور ۱۶۰۰ با جدیدترین تکنولوژی Blue Core و سیستم DVVT - گیریبکس اتوماتیک تیپ ترونیک - فرمان الکتریکی - ترمز عقب و جلو دیسکی با سیستمهای ABS/EBD/BAS - سانروف برقی - کروز کنترل - ۴ ایربگ - آینه برقی جمع شونده ...
