تمرین جلو بازو با دمبل
-
3:37
چرا مثله بچه سوسول ها تمرین میکنه ؟ دلیلش اینه بدنش با استعداده .چون فیل هیث کسی هست که تونسته تو 10 سال قهرمان مسترالمپیا بشه .ما هم داریم خودمون ......... نقطه چین رو پر کنید لطفا.... ولی از بدن خبری نیست
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .10 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:30
-
0:29
-
0:41
-
0:29
-
0:29
-
0:28
-
0:32
-
0:31
-
0:39
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش جفت دست از پایین - جلو بازو فیگوری از پایین56 بازدید .4 سال پیش -
0:29
-
0:35
-
0:33
-
0:34
-
0:25
Dumbbell Hammer Curl
-
0:25
Alternate Standing Dumbbell Front Raise
-
0:25
Standing Hammer Curl
-
0:25
-
0:22
Seated Hammer Curl
-
0:27
