آموزش ساعد با حرکت پا
-
0:25
www.m-e.loxblog.com
-
0:24
-
0:16
در حرکت اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت بیشتر تمرکزمان بر روی عضله متمرکز خواهد شد در حالی که در اسکات با وزنه ی ازاد بخشی از انرژی و تمرکزمان برای حفظ تعادل و استقرار صرف خواهد شد. به همین دلیل اکثر پرورش اندام اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت را ترجیح می دهند.
-
0:29
-
0:24
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
6:47
برای درست زدن حرکت پرس پا با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) تا جایی که جلو پا و ساق زاویه نود درجه تشکیل دهند، پاها را به سمت داخل جمع کنید. حال با وارد کردن نیرو به دستگاه از طریق پاشنه پا، قسمت متحرک دستگاه را به نقطه شروع بازگردانید.
-
0:27
-
0:25
آموزش حرکت پرس پا همراه با بند !
-
0:32
-
0:11
شنا یک پا آموزش حرکت شنا یک پا
-
0:12
گروه عضلانی اصلی: بخش تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:49
این حرکت از مجموعه حرکت های کرانچ برای تقویت عضلات شکم است.برای خرید مجموعه کامل به سایت zhiaronline.com مراجعه فرمائید.
-
0:04
آموزش حرکت پرش تک پا
-
1:46
ساق پا تک پا نشسته دمبل
-
0:08
تمرین بدنسازی ساق پا نشسته با دمبل برای تقویت عضلات ساق پا انجام می شود.
-
0:12
-
2:09
آموزش حرکت وارو با یک پا
-
0:27
-
0:17
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:11
حرکت پرس پا و یا Leg Press از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . لینک مطلب : http://drhoba.ir/حرکت-پرس-پا/
-
0:24
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:19
آموزش حرکت جلو پا دستگاه همراه با بند !
-
2:17
Volleyball : How to Pass or Bump a Volleyball
-
0:18
گروه عضلانی اصلی: بخش پایینی پاها گروه عضلانی مورد نظر: عضله کاف پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی (کش ورزشی) سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:14
آموزش حرکت ددلیفت رومانیایی تک پا
-
0:17
-
1:10
آموزش حرکت پرس ساق پا دستگاه
-
0:36
-
0:19
گروه عضلانی اصلی: قسمت تحتانی پاها گروه عضلانی مورد نظر: عضلات کاف نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:15
با عرض معذرت فیلم یه کم ایراد داره، مال خودشه البته...
-
0:12
این حرکت به عضلات سرینی بزرگ و کوچک(باسن) و همچنین بخش خارجی چهار سر ران استرس وارد میکند.
-
0:12
گروه عضلانی اصلی: بخش پایینی پاها نوع تمرین: تمرین کششی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:50
حرکت و ببینین ...
-
0:11
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:24
-
0:26
www.m-e.loxblog.com
-
0:33
-
1:01
-
0:51
ساعدو ببین حال کن مچ انداز حرفه ای
-
1:35
حرکت اسکات پا ( اسکوات ) به عنوان یک حرکت مادر شهرت دارد به این علت که در این حرکت تقریبا تمامی عضلات بدن به نحوی فعال و درگیر هستند . همچنین اسکات بهبود هایی در وضعیت قلب و عروق و همچنین بهبود وضعیت تنفس ایجاد میکند . اما تمرکز اصلی این حرکت در قسمت پایین تنه و ...
-
0:56
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:42
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:21
آموزش حرکت ساعد هالتر توسط رانی راکل
-
3:47
فروشگاه اینترنتی دنیای ورزش اولین و گسترده ترین مرکز فروش تخصصی سی دی های آموزشی ورزشی در ایران آدرس اینترنتی فروشگاه دنیای ورزش: www.AminSport.ir www.CDsport.Shoploger.com www.AminSport.Shoploger.com www.CDsport.ir www.Bizna.ir/AminSport www.Shop-Sp ...
-
7:23
اجرای صحیح حرکات و تکنیک های پا
-
0:53
آموزش حرکت توماس به روش ژیمناستیک
-
0:40
جهان دایت قوی ترین برنامه لاغری در ایران www.jahandiet.com
-
0:23
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
3:00
آموزش حرکت ماکاکو - پارکور قم - pkqom.ir
-
1:50
لطفا کپی نکنید و لایک و دنبال کردن کانال فراموشتون نشه**** Please do not copy and Likes and follow channels not get forgotten
-
4:59
فایت کلوب : بانک اطلاعات هنرهای رزمی www.fightclub.ir
-
1:55
تمرینات كلستنیكس برای تقویت عضلات ساعد كلستنیكس یه سیستم فیتنس بدون وزنه هست كه در اون عضلات بیرونی و درونی بدن درگیر و تقویت میشه تاثیرات این سیستم بدنسازی فوق العاده هستش ولی متاسفانه توایران اصلا این نوع تمرین شناخته شده نیست
-
0:30
پرس پا اسمیت تقویت چهار سر ران و همسترینگ
-
0:18
آموزش حرکت roll پارکور
-
0:08
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:16
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
5:43
LevroneReport.com NFL Combine Transformation • The Official Kevin Levrone Calf Workout
-
1:29
آموزش حرکت Roundoff Arabian در پارکور - پارکور قم - pkqom.ir
-
0:18
گروه های عضلانی اصلی درگیر: سرینی ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری: مبتدی
-
2:02
آموزش یکی از حرکت های آموزش حرکت پمپی خیلی حرکت زیبا و قشنگی هست فردی چینی ان را به شما آموزش می دهد
-
0:16
-
0:27
حرکت استثنایی با اسلحه (حتما ببینید)....
-
3:58
-
2:37
Turkish March Rock Version - sAeD Aghaei •رادیو راک ایران• •سایت: www.RadioRock.ir• •فیسبوک: www.Fb.com/RadioRock.ir•
-
0:31
فیلم حرکت براونی, انیمیشن شیمی 3 تحلیل و آخرین اخبار تازه های نشر ، کتاب های کمک درسی ، پیشرفت تحصیلی و تیزهوشان و کنکور در سایت : www.shafaghketab.ir *** دانلود رایگان سوالات تیزهوشان و کنکور سراسری : www.shafaghketab.ir *** بانک کتاب شفق www.shafaghketab.ir ...
-
23:58
-
0:56
کسی تاکنون یک شیر دریایی را در حال خوردن یک هشت پا ندیده است. این یعنی غذای اصلی این حیوان چیزی به جز ماهی های اقیانوسی نیست اما به تازگی یک عکاس آزاد از کشور اسپانیا موفق به شکار چند عکس از جدال یک شیر دریایی با هشت پایی نسبتاً بزرگ شده است .
-
0:06
اینم یه حرکت از من در آوردی جالب' !!
-
0:39
خدا ب داد مامانش برسه :)))))))))))))))))))))))))
-
1:37
بازی جالب دیگری از سازندگان بازی معروف Snake برای گوشی ها این بازی کار مشترک Taneli Armanto و Rumilus Design است. این بازی عناصر بسیار جالب و گیم پلی آشنای نسخه اصلی بازی را با افکت های صوتی و گرافیکی زیبا و دهها قابلیت جدید دیگر در هم آمیخته است. نتیجه بازی شده ...
-
3:42
eTejaarat.com, http://www.etejaarat.com/products/وسایل-اندازه-گیری/advices
-
0:17
