حرکت لترال با دمبل برای تقویت عضلات سر شانه است. عضلات شانه از سه قسمت اصلی تشکیل شده‌اند: عضلات قدامی (جلو)، عضلات لترال (جانبی) و عضلات خلفی (عقب). هرکدام از این عضلات وظیفه خاصی دارند بنابراین به تمرینات به خصوصی نیز نیاز دارند
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید
