پرس زیر سینه صفحه هالتر
-
0:29
-
0:29
-
0:15
پرس زیر سینه هالتر میله هالتر را بگیرید. هالتر را تا فاصله ی 1 سانتی متری از زیر سینه ی خود پایین بیاورید سپس به طور عمود بالا ببرید و بعد از 1 ثانیه مکث دوباره به وضعیت اولیه برگردانید. این تمرین مناسب تقویت عضلات دندانه ای قدامی می باشد و عضلات زیر سینه به ...
-
0:19
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
1:02
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
-
0:36
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:52
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:19
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:17
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:31
-
0:27
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
5:16
رونی کلمن در تمرین سینه اش به صورت متناوب از هالتر و دمبل استفاده میکرد یک روز پرس سینه تخت .بالاسینه و زیر سینه همگی باهالتر و جلسه بعدی همگی با دمبل رونی اعتقاد داره با این تغییرات عضلات غافلگیر میشن و تمرینات همیشه براشون تازگی خواهد داشت در این فیلم قدرت ...
-
1:00
نحوه صحیح انجام حرکت و گیرش میله هالتر نمایش نحوه اشتباه انجام حرکت نمایش عضلات درگیر و زاویه صحیح دست ها و بدن - نحوه انجام حرکت برای کسانی که مشکل کمر یا ستون فقرات دارند انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران حامی گسترش فرهنگ ورزش و سلامتی www.badan3azi.com
-
0:32
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه ای سایر گروه های عضلانی درگیر: شانه ها و عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:47
در این کلیپ طرز صحیح رفتن پرس سینه با هالتر رو به صورت کاملا صحیح و اصولی می بینید برای آموزش ها و اطلاعات بیشتر به وب سایت www.probody.ir مراجعه کنید.
-
0:48
پرس سینه هالتر یکی از مهمترین حرکات بدنسازی به حساب می‌آید. نحوه صحیح انجام این حرکت ورزشی را توسط امید ناصری مشاهده میکنید
-
0:15
در این تمرین عضلات پشت بازو و سرشانه نیز درگیرند و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار دادن سینه امری غلط است
-
3:29
-
0:07
یکی از عمومی ترین و بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت و حجیم نمودن عضلات سینه می باشد.
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
1:04
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
4:49
نحوه انجام حرکت پرس سینه با هالتر 1.روی میز پرس دراز بکشید میله هالتر را در دست بگیرید و دستان خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. 2.به آرامی وزنه را پایین بیاورید تا زمانی که میله هالتر میان سینه شما را لمس کند. 3.وزنه را مستقیماً به سمت بالا ببرید تا ز ...
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
1:17
ثبت رکورد 230 کیلویی پرس سینه در باشگاه ورزش سخت جردن تهران توسط آقای علی عنایتی با وزن 80 کیلو گرم بدون لباس مخصوص پرس سینه
-
0:55
در ویدیو زیر نحوه اجرای پرس سینه هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی ویدیو ها فراهم می باشد. عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های ...
-
0:08
نحوه صحیح پرس سینه هالتر توسط امید ناصری
-
0:41
آموزش بدنسازی ؛ روش صحیح پرس زیر سینه هالتر Decline Barbell Bench Press162 بازدید .3 سال پیشآموزش بدنسازی ؛ روش صحیح پرس زیر سینه هالتر Decline Barbell Bench Press
-
0:54
در ویدیو زیر نحوه اجرای پرس بالا سینه هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی ویدیو ها فراهم می باشد عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن می باشد که در کارهای روزمره از آن ها استفاده های بسیاری می کنیم. از باز کردن درب گرفته تا ...
-
0:03
این تمرین مناسب تقویت عضلات دندانه ایی قدامی می باشد.
-
0:55
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:25
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:26
پرس سینه هالتر به صورت صحیح توسط امید ناصری
-
0:49
آموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline Barbell Bench Press137 بازدید .3 سال پیشآموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
-
0:11
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:47
میله هالتر رو با سرعت کم بالا پایین کنید تا بیشتر ب عضلات فشار وارد شود فراموش نکنید حتی شده از وزن های کمتر استفاده کنید اما حرکات رو ب روش صحیح انجام بدید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
مشخصات فرد زیر دستگاه : نام آرمین دلیر - وزن ٦٦ كیلو گرم - وزنه لیف ١٠٥ كیلو گرم - لازم بذكر است ك بدون مصرف ممكل های گوناگون
-
0:19
آموزش حرکت پرس نظامی هالتر ایستاده
-
3:28
ورزش کنید تا سالم و پرنشاط باشید!
-
0:53
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:44
با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه
-
0:13
پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار می‌کند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود و البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد.
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:43
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:20
دست ها ب مقدار عرض شانه باز میشوند در این فیلم با دستگاه اسمیت انجام شده اما با میله هالتر هم به همین صورت هست هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:45
-
0:14
پرس سینه محمد جمشیدی 3
-
0:54
14 ساله - رکورد پرس سینه 110 کیلو
-
1:04
پرس سینه 370KG توسط زالتان کاسپرگی
-
0:28
6 تکرار/باوزن 83 کیلوگرم
-
0:49
140کیلو پرس سینه 20 تکرار-ادیب عظیمی نیا
-
0:34
1386-1385
-
18:41
پرس سینه یکی از مهمترین تمریناتی است که ورزشکاران برای تقویت عضلات بالاتنه انجام می‌دهند در این کلیپ قصد داریم به نکاتی برای مبتدیان بپردازیم که قدرت آنها را در پرس سینه افزایش دهد.
-
0:11
هدف : ماهیچه چهار سر ران ماهیچه های یاری کننده : ماهیچه همسترینگ ، ماهیچه تحتانی پشت و ماهیچه سرینی تکنیک اجرای حرکت : در حالی که پاها را قدری بیش از عرض شانه ها باز کرده اید بایستید . هالتر را روی شانه ها و ماهیچه های ذوزنقه نگه داشته ، پاهارا در سطح صاف ...
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
6:45
پروتز سینه,انواع پروتز سینه,جراحی زیبایی سینه,مطالبی درباره پروتز سینه,راه کار های جراحی زیبایی سینه
-
1:17
صفحه سیلیکون
-
7:35
www.Tazyekal.ir
-
0:22
-
1:01
در این فیلم شما با نحوه کارکرد دستگاه سایز پرس در ماشین کاغذ آشنا می شوید
-
0:39
حتما ببینید
-
0:24
سینه زرد400تومنی عتیقه واس جوجه کشی
-
0:41
نقاشی زیر اب
-
2:43
-
0:09
ویدیوییم که رفته صفحه اصلی(یکی من رو بگیره از خوشحالی سکته هه رو نزنم :))=))
-
0:46
دکتر مهدی تصدیقی
-
6:03
-
1:20
این نوع سینه زنی از گذشته ها به یادگار مانده که عزاداران بخصوص نسل جوان از این شیوه استقبال شایانی می نمایند .در این نوع سینه زنی از اشعار اساتید همچون علی بن ولی وشیخ حسن ملا-عاجز-(از اهالی منطقه بلده نور) استفاده می شود.
-
4:02
-
0:54
-
2:16
نشید نیایش- زیر نویس فارسی
-
12:37
همراه با زیر نویس فارسی و انگلیسی- قاری مشاری العفاسی
