هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
این حرکت به قسمت جلوی سرشانه که مثه فیله مرغ میمونه فشار میاره این بخش از عضله سرشانه یه سرش به استخون ترقوه که زیر گردنه چسبیده سر دیگشم به استخون بازو وصله.مزیت استفاده از صفحه وزنه در اینجا اینه که حداکثر استرس رو به این ناحیه وارد میکنه..شما بر عکس این ویدئو ...
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
آموزش صحیح جلو بازو سیمکش با تکنیک کاتسو
گروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
حرکت کول سیمکش www.takandam.ir
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
آموزش حرکت زیربغل سیمکش (لت) با میله موازی.این حرکت همانند فیگور از پشت در مسابقات پرورش اندام عضلات لاتیسموس پشت را به خوبی درگیر میکند.
حرکت زیربغل سیمکش(لت)یا لت از پشت
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تکدست
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
آموزش حرکت جلو بازو خوابیده کابل توسط حرفه ای بدنسازی جهان آقای مارکوس رول...شمایی که میخواید این حرکت رو انجام بدین با کنترل و تمرکز بیشتر تکرار کنید
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
دردسرهای ماشین خوابیده !!!!!
سمند سریر خوابیده- خوابیده های سراب
خوابیده ترین پیکان ایران در همدان تنظیم ارتفاع داره Low rider هنوز هیچ کسی تو ایران نتونسته کله ارتفاعشو بزنه با همون ارتفاع پایینش راه هم میره بازیه کمکاش خیلی زیاده
شراگ با دستگاه از جلو shrug with machine front نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
front shoulder press with smith machine شروع و خاتمه : دستها به صورت overhand grip میله را کمی باز تر از عرض شانه میگیرند و حرکت از قسمت بالای سینه شروع و تا صاف شدن آرنجها در بالا ادامه یافته و مجددا به محل اولیه برمیگردند. نکات اجرای این حرکت: http://drsher ...
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
1386-1385
نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
جهاد در نشر دین
درگیری عضلات پا
خوش حالم که گروهم نفر دوم اپارات شد به این مناسبت هر کی بخواد میتونه بیاد توگروه
کشش شانه از جلو با سیم کش نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
دیدن بیشتر ویدئوهای جذاب و مطالب آموزشی آرایشی در تارمو https://telegram.me/taremoo http://www.taremoo.com ما را در تلگرام و اینستاگرام دنبال کنید: instagram:arayesh_taremoo تلگرام : telegram.me/taremoo
سخنرانی زیبا و کم حجم جناب اقای دکتر حسن عباسی
مجتمع تخصصی چاپ و تبلیغات دلنگار
استریت ورک اوت www.barlegends.ir
تک چرخ زدن بدون چرخ جلو
انجام با تمركز جلو بازو توسط مهرشاد حاجی خان mehrshad hajikhani - fitness - biceps
این اولین ویدو ی من است .نظر فراموش نشه
با شکایت تعدادی از دخترهایی که تصاویرشان در ماجرای پسر جنجالی در فضای مجازی دست به دست می شد این جوان 26 ساله توسط پلیس فتا بازداشت و روانه زندان شد.
این مرد یا می خواسته قدرت بدنی و انعطاف بدنی خودشو به رخ بکشه یا می خواسته جلب توجه کنه . ولی به هر شکل کارش قشنگ بود
با انجام یک آزمایش خون ساده و ثبت نام در بانک جهانی اهدا سلول بنیادی ازطریق خونiscdp.tums.ac.ir(واقع دربیمارستان شریعتی تهران)به نجات جان بیماران وخیم خونی(عموماکودکان)بشتابیم ehdapelaket.persianblog.ir www.facebook.com/plateletdonation سایت و صفحه اطلاعرسانی ...
با استفاده از لوازم ساده
سخنرانی جواد فروغی با موضوع برتری انسان از ملائکه ، بزرگی و اسمای خدا از دیدگاه قرآن(4 از 9)
گزارش منحصر به فرد شبکه خبری العالم از داخل یکی از تونل های جدید مقاومت فلسطین در غزه، صهیونیستها را غافلگیر کرد. برای اطلاعات بیشتر به لینک های زیر مراجعه فرمایید: http://fa.alalam.ir/news/1715541 http://fa.alalam.ir/news/1715224
من نفر سمت راستی ام.سخره نوردی عشقه.
آموزشگاه فنی و حرفه ای دید خلاق http://didekhalagh.com تهران-ضلع جنوبی میدان پونک-بر بلوار آیت الله اشرفی اصفهانی-کوچه گلزار سوم-پ ۶ - ط ۲ - شماره تماس: ۴۴۸۹۴۵۱۱ موبایل: ۰۹۱۹۷۱۱۴۷۷۵ آموزش هنرهای تجسمی، عکاسی، گرافیک، تصویر برداری آموزش عکاسی پیشرفته، فتوشاپ مق ...
سرور فور آپلود 4upld یا همون اکسپرس لیچ سابق یکی از بهترین سرور های موجود که هیچ محدودیتی نداره و بدون کوچکترین دردسری ، می توانید دانلود کنید.
10 تا از فرارهای جالب از زندان Top 10 Farsi
برگرفته از وبینار سودابه یزدی