لانگ با دمبل جفت
-
0:11
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
-
0:11
-
0:10
آموزش تمرین ددلیفت با دمبل جفت
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:15
پدرها گاهی برای سرگرم کردن کودکان خود ابتکار های جالبی را به کار می برند، مانند این پدر جوان که از ایده دمبل زدن استفاده کرده است . به نقل از رامبل، پدرجوانی می خواهد سر دوقلوهایش را گرم کند و در عین حال کوچولوها تفریح کنند . او برای این کار ابتکار جالبی به ذهنش ...
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:35
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
2:28
از او به عنوان بهترین پیانیست دنیا یاد می شود
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
8:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c اینستاگرام : @iran.badan۳azi
-
0:11
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
0:12
-
1:30
-
0:29
-
0:53
جلوبازو دمبل میزبالاسینه به صورت جفت دست و متناوب
-
0:22
آموزش حرکت جفت دمبل از جلو شانه همراه با دراپ ست
-
1:25
-
0:45
سرال لانگ استریت زبان اصلی-اگر دوستان مایل باشند مبارزه کامل انتهای فیلم بازی مرگ که شرط می بندم ندیدید را برای شما بزارم.لطفا نظر بدهید.......
-
0:20
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:46
-
0:44
-
0:28
آموزش صحیح جفت دمبل خم تکنیک 21 اس (21s)
-
0:27
-
3:20
دیدار "لانگ لانگ" پیانیست چینی با بازیکنان بایرن مونیخ1.3 هزار بازدید .8 سال پیش -
0:12
حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : ...
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:02
http://tondasport.shopfa.com (مشاوره ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه) ( ۰۲۱۶۵۴۴۵۶۶۸فکس ) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ نصاب) (۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش) تماس در مورد قیمت: ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ email:tonda_sport@yahoo.com
-
4:07
همکاران و دانشجویان محترم در این کلیپ آموزشی نحوه بی حرکت سازی مصدوم ترومایی واصول استفاده از لانگ بک بورد-کلارگردنی-مانور لاگ رول آموزش داده شده است. http://www.sharehmr1.blogfa.comوبلاگ آموزشی اورژانس 115مشهد مقدس
-
1:10
آموزش تصویری عقب بردن جفت دمبل خم Dumbbell Rear Delt Row
-
1:34
11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:26
این حرکت روی عضله کنار شکم یا اوبلیک و همچنین سراتوس قدامی فشار خوبی وارد میکند.در دستی که دمبل هست باید فشار روی پهلوی مخالف بدن احساس شود.بر خلاف تصور عامه این حرکت نقشی در چربی سوزی ندارد.
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
5:05
100 تمرین متفاوت با دمبل 5 کیلویی !
-
0:23
-
2:59
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
3:53
-
0:56
آموزش حرکت جلوبازو لاری تک دمبل.این حرکت کشش بسیار خوبی روی جلوبازو و بخش خارجی و براکیال وارد میکند.
-
10:32
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
2:27
در این ویدئو با آموزش سی شارپ اورانوس- سطح1 - بخش متوسط که مربوط به آشنایی با متغیر عددی لانگ یا Long این مجموعه آموزشی میباشد لینک مطالب آموزش داده شده در این بخش: http://oranustalk.com
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:21
شما می توانید با این جا کفشی بی نظیر از یک بی نظمی به یک نظم و زیبایی منحصر به فردی دست پیدا کنید فروش ویژه جا کفشی shoe tote با ظرفیت ۶ جفت کفش با ۵۰% تخفیف و پرداخت ۱۲،۵۰۰ تومان به جای ۲۵،۰۰۰ تومان
-
0:19
بالا سینه دستگاه - قفسه سینه با دستگاه پروانه - قفسه سینه با دمبل - دستگاه پروانه بدنسازی - قفسه سینه با دستگاه
-
3:46
اهنگ السا با زبان چینی و با عکس کل عمرت بر فناست
-
3:17
تیر اندازی با کمان سننتی لانگ بو
-
2:37
بافتنی با نی کودک شما با خلاقیت می تواند یک دستبند و یا یک نشانه کتاب درست کند و یک هدیه خیلی زیبا از کار دست خودش برای دوستانش خواهد داشت و تا مدتی هم سر گرم می شود
-
1:37
میلاد 15 ساله - کرج شهرآشوب با سنتور
-
10:41
با انجام یک آزمایش خون ساده و ثبت نام در بانک جهانی اهدا سلول بنیادی ازطریق خونiscdp.tums.ac.ir(واقع دربیمارستان شریعتی تهران)به نجات جان بیماران وخیم خونی(عموماکودکان)بشتابیم ehdapelaket.persianblog.ir www.facebook.com/plateletdonation سایت و صفحه اطلاعرسانی ...
-
0:16
-
0:42
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:57
دیوارچینی با هبلکس عایق صدا،حرارت،ضدحریق و......
-
0:15
-
1:19
-
2:22
لایبری فوق العاده شفاف و خوش صدا از ساز گیتار نایلون با صدایی شنیدنی برای کسب اطلاعات بیشتر به 4uvst.com مراجعه کنید
-
1:20
خدا با من است - سید مهدی شجاعی
-
4:56
دسر با بیسکویت خرد شده - دسر با بیسکویت پتی بور و موز - شیرینی یخچالی با بیسکویت پتی بور - دسر با بیسکویت و ژله - طرز تهیه دسر با بیسکویت
-
5:42
http://persianartco.com/
-
0:49
لطفا کپی نکنید . نظر هم بدید. لایک هم بکنید
-
3:16
:(
-
8:24
-
0:20
خودم با فتوشاپ ساختم خخخخخخ
-
0:47
جالب
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
3:19
به یبار گوش کردن چیزی ازتون کم نمیشه من که عاشق این اهنگم
-
1:45
-
2:39
من چون با تبلت کار میکنم ژایرو رو نمیتونم خوب بنویسم نمیدونم چرا عاشق این آهنگ هستم
-
8:36
مهسا خانوم با نمک
-
5:17
آموزش ساخت اوریگامی حیوانات - آموزش اوریگامی حیوانات سه بعدی - اوریگامی حیوانات ساده - کاغذ و تا قورباغه - آموزش کار با کاغذ - اورگامی
