سر شانه جفت نشر خم دمبل
4.9 هزار بازدید
4.9 هزار بازدید
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید