حرکت پلاور سیم کش

حضور کارشناس ایران دی اچ در برنامه تجارت ایرانیان شبکه جهانی جام جم با معرفی محصولات ایران دی اچ, دستگاه های دفع حشرات,حیوانات موذی و جانوران مزاحم www.irandh.com

حرکتی بسیار جالب برای عضلات زیر بغل

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

حرکت صحیح سر شانه از جلو با سیم کش front raise with cable سیم کش(Cable) را با دستهایی که به سمت زمین هستند بگیرید(overhand grip)، آرنجها باید صاف باشند و حرکت از مقابل ران شروع شده و در بالای خط افق چشمها پایان میابد. عرض دستها کمی بیش از عرض شانه گرفته شود تا ...

آموزش حرکت پشت بازو سیم کش همراه با بند !

آموزش حرکت پرس سیم کش همراه با بند

آموزش حرکت کشیدن سیم کش میانه پا همراه با بند

آموزش تصویری حرکت پرس سیم کش تک دست

آموزش تصویری حرکت سیم کش اره‌ای از پایین

آموزش تصویری حرکت سیم کش تک دست با زاویه 45 درجه

روش اصولی حرکت سیم کش پشت بازو برعکس Reverse Grip Triceps Pushdown

روش صحیح حرکت پلاور دمبل دست خم Bent-Arm Dumbbell Pullover

روش صحیح حرکت سیم کش کراس اور آهنی Cable Iron Cross

روش صحیح حرکت سیم کش کراس اور Cable Crossover

آموزش روش درست پلاور دمبل دست کشیده Straight-Arm Dumbbell Pullover

آموزش روش درست پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی Wide-Grip Decline Barbell

ورزش بدن‌سازی دارای پنج فدراسیون جهانی می‌باشد که باسابقه‌ترین و معتبرترین آن‌ها فدراسیون جهانی بدن‌سازی و تناسب‌اندام (IFBB) می‌باشد که مسابقات مستر المپیا که مهم‌ترین رویداد بدن‌سازی در جهان است زیر نظر این فدراسیون برگزار می‌گردد.

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...

آموزش حرکت پلاور با دمبل عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ...