جلو بازو سیم کش جفت دست از پایین
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .10 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:18
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش جفت دست همراه با دراپ ست
-
0:18
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش جفت دست همراه با دراپ ست
-
0:57
آموزش صحیح حرکت پشت بازو سیم کش به پایین با طناب Triceps Pushdown - Rope Attachm184 بازدید .5 سال پیشپشت بازو سیم کش به پایین با طناب Triceps Pushdown - Rope Attachment
-
0:55
آموزش صحیح حرکت پشت بازو سیم کش به پایین با میله وی شکل Triceps Pushdown - V-Bar115 بازدید .5 سال پیشآموزش صحیح حرکت پشت بازو سیم کش به پایین با میله وی شکل Triceps Pushdown - V-Bar
-
0:52
آموزش صحیح حرکت پشت بازو سیم کش به پایین Triceps Pushdown
-
0:19
-
0:30
-
0:41
-
0:29
-
0:29
-
0:28
-
0:32
-
0:31
-
0:39
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش جفت دست از پایین - جلو بازو فیگوری از پایین56 بازدید .4 سال پیش -
0:34
-
0:29
-
0:35
-
0:33
-
0:28
-
0:50
