جلو بازو دمبل چکشی نشسته
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .9 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل جفت چکشی
-
0:34
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
-
0:30
-
0:32
-
0:31
-
0:39
-
0:35
-
0:31
-
0:34
-
0:26
-
0:31
-
0:37
-
0:34
آموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو دمبل تک دست بالای سر چکشی نشسته | تمرین سرشانه9 بازدید .3 سال پیش -
0:25
Dumbbell Hammer Curl
-
0:25
Standing Hammer Curl
-
0:25
-
0:27
Alternating Seated Dumbbell Hammer Curl
-
0:22
Seated Hammer Curl
-
0:27
Seated Alternating Dumbbell Hammer Curl
-
0:27
Seated Alternating Dumbbell Hammer Curl
-
0:27
Seated Single-Arm Dumbbell Hammer Curl
