جلو بازو دمبل خم تک دست
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:30
-
0:29
-
0:28
-
0:32
-
0:31
-
0:39
-
0:33
-
0:29
آموزش حرکت جلو بازو سیم کش جفت دست از پایین - جلو بازو فیگوری از پایین55 بازدید .4 سال پیش -
0:29
-
0:35
-
0:34
-
0:25
Single-Arm Standing Hammer Curl
-
0:27
Seated Single-Arm Dumbbell Front Raise
-
0:27
Single Arm Dumbbell Hammer Curl
-
0:27
-
0:21
-
0:27
Single Arm Dumbbell Bicep Curl
-
0:27
Seated Single-Arm Dumbbell Hammer Curl
-
1:24
