تمرین خانگی دمبل

تمرین سینه در خانه با دمبل

آموزش تمرین ددلیفت با دمبل جفت

قابل توجه کسانی که پرس سینه هالتر را به عقد خود درآورده اند!! درسته پرس سینه هالتر مادر حرکات سینه و بدنسازیه ولی هر چند وقت یکبار به دمبلهام توو تمرین سینه راه بدید تا دامنه حرکتی متفاوت تری رو حس کنید و تعادلتون در گرفتن وزنه بیشتر بشه.

با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید ---------------- صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop ----------- سایت ما http://body.wrldcenter.com ------------ آکادمی ورزشی اکبر فرزانه

برای دیدن فیلم ها و اطلاعات بیشتر به www.probody.ir مراحعه کنید

100 تمرین متفاوت با دمبل 5 کیلویی !

انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران www.badan3azic.om

فیلم آموزشی دمبل بدنسازی در آب هیدروجیم فیلم آموزش تمرین با دمبل آبی در هیدروجیم برای مشاهده فیلم های بیشتر : https://www.instagram.com/hydrogym.hydromed

http://www.jewelshin.com/m/

حمه دمبل

ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c

آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..

................

حرکت مناسب برای تقویت عضله دلتوئید

این تمرینات به هیچ تجهیزاتی نیاز ندارن و تمام بدن شمارو تحت فشار قرار میدن

حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا

آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام اجرای حرکت رعایت کنید.هنگامی که دستها باز و از هم دور میشوند نباید بیش از حد پایین روند ...

38 تمرین با دمبل در منزل بسیار ساده و موثر !

فیزیوتراپی ساده برای افزایش میزان اکسیژن خون بسته به نیاز میتوان روزی 3 بار هر بار برای مدت 5 دقیقه این تمرین را انجامداد.

سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - ‫حرکت سرشانه دمبل پرسی‬‎

دمبل آبی چیست؟ دمبل استخر چیست؟ دمبل هیدروتراپی چیست؟ دمبل ابدرمانی چیست؟ دمبل اب درمانی چیست؟

آموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...

جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید

دمبل زدن در آب با دمبل آبی هیدروجیم مناسب برای ورزش در آب فیتنس در آب بدنسازی در آب

آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.

آموزش علمی و کامل حرکت جلوبازو چکشی با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی کل جلوبازو خصوصا قسمت براکیالیس وخارجی جلوبازو و بالای ساعد وارد میکند.براکیال به عضله کوچک مابین جلوبازو و پشت بازو گفته میشود که هرچقدر بدن کم چربتر باشد دیدن این قسمت آسانتر است.

با پسندیدن ویدیو به ما انرژی دهید صفحه ما در فیس بوک: https://www.facebook.com/badansazshop سایت ما http://body.wrldcenter.com آکادمی ورزشی اکبر فرزانه

dumble shoulder press پرس شانه با دمبل برای مشاهده بیشتر به سایت مراجعه کنید. http://drsherafatvaziri.com

WWW.AMIRTATALOOFANS.COM

حرکت فیله کمر نشر خم با دمبل

آموزش جلو بازو دمبل چکشی

تمرین در سالن سبک تاپ کاراته فول کنتاکت

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

ده تا بهترین تمرین های خانگی برای افزایش قد - ورزش برای افزایش قد

آموزش جلو بازو نشسته دمبل

مناسب برای خانم های جوان و مسن که نیاز به تحریک دادن عضلات دست خود هستند و نم توانند به باشگاه رفته و یا دمبل های سنگین بلند کنند

منو دیدییییییییییییییییییییییییین اون جا دست به کمر بودم

تمرین پیشکسوتان پرسپولیس قبل بازی بامیلان

فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

تمرینات تمام بدن با دمبل / آموزش تمرینات موثر برای تمام بدن با دمبل !

فروشنده: شرکت رستاک کالا بنیان نماینده رسمی و انحصاری فیت نس آی کیو در ایران تلفن سفارش کالا: 02144616048 www.rastak-kala.com

در این آموزش که از شرکت لیندا می باشد به آشنایی به روش های عکاسی پرداخته میشود که به سه جنبه عمده علمی، صنعتی و هنری را توضیح داده عکاسی توسط یک فرد کشف و تکمیل نشده است، بلکه نتیجهٔ تلاش بسیاری از افراد در زمینه های مختلف و اکتشافات و نوآوری های آنان در طول ت ...

تمرین برای تعزیه!92

حیوانات خانگی من

یه دو روزی هست که روش کار میکنم و یه پیشرفت هایی داشتم خب خلاصه امیدوارم خوشتون بیاد نظر یادتون نره D:

پس از فیلم های "بیان قضیه فیثاغورس" و "اثبات قضیه فیثاغورس" در این فیلم تمرین هایی مربوط به این قضیه از ریاضی هشتم (دوم متوسطه جدید) بررسی می کنیم. پل های ارتباطی در صفحه تماس سایت من و فیلم های من در صفحه فیلم وجود دارند. دسترسی به صفحات ...

با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)

کارتون کوتاه حیوان خانگی 2014 برای دانلود کارتون و فول آلبوم به سایت اطلاعات جهان(ejahan.rzb.ir) مراجعه کنید. برای ما نظرات و پیشنهادات خود را هم در سایت و هم در سرویس آپارات درج کنید.

‫اختصاصی تمرین امروز استقلال 960105‬‎

شاید شما هم از دسته افرادی هستید که وقت کمی برای ورزش کردن دارن با این ده دقیقه تمرین در خانه شما هم می توانید به جمع ورزشکاران بپیوندید و بدنی زیبا برای خودتون داشته باشید فقط کافیه ده دقیقه از روز خودتون رو فرقی نمیکنه کی باشه به این تمرینات اختصاص بدید حتی ...

کلپچ، سفارش اینترنتی کله پاچه و صبحانه www.kalapch.com

رافع درحال تکرار و پاسخ به پرس و جو انجام شده

تمرین با کمپوس برد

آموزش مجازی دف در مرکز موسیقی سدا http://sadda.ir

تو این ویدئو مفهوم زیبای انسانیت رو دوباره مرور میکنیم . سپاس . حامد بلوک نژاد ناصری

آموزش ساخت و تولید پمپ وکیوم به صورت دستی و خانگی گروه صنعتی کیان پارس تولید کننده انواع پمپ وکیوم آب در گردش با ظرفیت های گوناگون مورد استفاده در صنایع کوچک و بزرگ www.parsvacuumpumps.com info@kianparsco.com اصفهان - منطقه صنعتی دولت آباد - رو به روی بانک ...

این تمرین جهت تقویت ساعد دست کتف سرشانه هستش وباید به دقت انجام شود چون احتمال آسیب دیدن مچ دست دور از انتظار نیست .

مسجد حضرت زینب کبری سلام الله علیها قم خیابان هفتم تیر zeinabkobra.qido.ir

درمان آرتروز با طب سنتی - درمان خانگی آرتروز گردن - درمان آرتروز گردن و شانه - درمان قطعی آرتروز - آرتروز در طبیعی درمانی

یه تمرین و صداسازی با علیرضا مسلمی زیبایی در هر چیزی هست، اگر بخواهی که ببینی تمرین و صدا سازی www.hasanreyvandi.com