اسکوات از جلو
-
0:29
-
0:28
80کیلو 8تکرار
-
0:02
نمایش فیلم - آموزش حرکات بدنسازی - باسن - اسکوات از جلو با اسمیت
-
1:49
اموزش اسکوات از جلو
-
1:23
-
1:10
آموزش حرکت اسکات اسمیت از جلو Smith Machine Front Squat- اسکوات اسمیت از جلو89 بازدید .1 سال پیش -
0:11
عضلات اصلی: چهار سر ران ، سرینی. عضلات کمکی: همسترینگ ، نزدیک کننده ها ، راست کننده های ستون مهره ها ، شکمی
-
0:56
اسکوات از جلو - پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات با دمبل - اسکوات هالتر از پشت
-
0:13
آموزش تصویری حرکت اسکوات جلو و عقب
-
1:12
-
1:13
-
0:02
اسکوات
-
0:15
چربی سوزی
-
0:13
حرکت لانچ اسکوات در حال حرکت برای تقویت عضلات چهار سر رانی
-
0:52
پشت پا با هالتر - لیفت سومو با دمبل - اسکوات بانوان - لانگز با دمبل - حرکت اسکوات با هالتر از پشت
-
0:56
-
0:20
نوجوان 16 ساله زدن اسکوات کیلویی 250 البته ایشون 260 هم زده. !
-
0:15
-
0:18
140کیلو
-
0:25
-
1:08
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:54
زمانی که هدف تان افزایش قدرت پایین تنه است نباید از زانوبند غافل شوید . در حرکاتی نظیر اسکوات تکیه به کمک های مصنوعی می تواند حامی خوبی برای مفصل زانو شده و آمادگی آنها برای آسیب را کاهش دهد
-
0:15
-
0:14
-
0:31
اسکوات تک پا
-
0:15
-
0:30
اسکوات ایزومتریک آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
-
1:04
-
0:11
هدف : ماهیچه چهار سر ران ماهیچه های یاری کننده : ماهیچه همسترینگ ، ماهیچه تحتانی پشت و ماهیچه سرینی تکنیک اجرای حرکت : در حالی که پاها را قدری بیش از عرض شانه ها باز کرده اید بایستید . هالتر را روی شانه ها و ماهیچه های ذوزنقه نگه داشته ، پاهارا در سطح صاف ...
-
0:18
اسکوات لامبرجک از روی پاشنه آموزش حرکت اسکوات لامبرجک از روی پاشنه
-
0:30
آموزش حرکت اسکوات ایزومتریک
-
0:52
ایران آتا به جامعه ای سالم می اندیشد!
-
1:29
شراگ با دستگاه از جلو shrug with machine front نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:29
-
0:09
-
0:15
-
0:51
تست تصادف جنسیس(از جلو)
-
0:11
-
0:45
-
1:11
سوپر کاپ تایتان 2014
-
2:35
اسکوات 470KG و اسکوات ناکام 490KG اندرای میلانیچو قویترین ورزش کار تاریخ986 بازدید .9 سال پیشاندرایمیلانی در سوپر کاپ تایتان سال 2010 رکورد اسکوات غیر ازاد جهان را میشکند او در سال 2011 برای برای بار دوم رکورد شکنی میکند این بار 480KG و 10 کیلو رکورد جهان را افزایش میدهد
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:43
آموزش حرکت اسکوات در پاور رک
-
0:27
415KG اسکوات توسط هنری تامپنسون
-
1:14
بدنسازی
-
0:42
تکنیک پایین رفتن زیادی برای انجام اسکوات
-
4:13
اما عشق ; باهات این کارو نمیکنه در عوضش ...
-
0:40
-
1:58
حمید عباسی شهری قهرمان و رکورد دار چندین دوره مسابقات ایران و اسیا
-
0:36
اگه میتونی بیا جلو
-
1:15
-
1:10
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم و کمر - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
2:19
مخدوش جلو دادن
-
1:16
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
1:31
والا ما که بچه بودیم اینقدر از آمپول نمیترسیدیم!!!!!!
-
0:52
برهنگی در سینمای قبل از انقلاب - فیلم های قبل از انقلاب بدون سانسور - فیلم قبل از انقلاب صحنه دار - ستارگان سینمای قبل از انقلاب - فیلم‌هایی با اسم‌های عجیب از سینمای قبل از انقلاب
-
1:34
تارکان چند روز پیش در فیسبوکش یک ویدیو آپلود کرده و در آن از حیوانات ولگرد دفاع کرد و برای تاسیس یک پناهگاه حیوانات ولگرد در نزدیکی ازمیر از مردم خواست تا مشارکت کنند!!! حرف های احساسی تارکان در این ویدیو واقعا شنیدنی هست حتما ببینید!!!
-
2:28
تبلیغات در وایبر مؤثرترین و پربازده ترین روش تبلیغات!!! ارسال هر متن 980 کاراکتری فقط 10 تومان!، قابلیت ارسال عکس و حتی ویدیو! بازگشت هزینه غیر وایبری ها بدون نیاز به خرید شماره و غیر قابل بلاک شدن! به همراه بانک کامل شماره تلفن های فعال به تفکیک مناطق هر شهر و ...
-
6:12
من این كیلیپ رو از وبلاگ سارا جون دانلود كردم وبلاگش الان حذف شده اما به زودی راه اندازیش میكنه ایول سارا اگه ناراحت شدی بگو ویدیو رو حذف میكنم اقا نظر دادن مجانیه ها یكم نظر بدین
-
3:30
-
0:25
فوق العاده از عبور ماشین از دریاچه
-
1:01
خروج از راه دور از حساب کاربری اسکایپ
-
1:17
اینم از اولین دوبلم.خودم که عاشقشم.
-
3:41
-
12:29
کتر مجید حیدریان(فوق تخصص درد و جراح دیسک کمر) تهران - میدان هروی - بلوار گلزار (پناهی نیا) - نبش کوچه پنجم - برج گلزار-طبقه چهارم -واحد ۱۶ - کلینیک مرکزی درد تلفن ۲۲۹۷۱۰۱۵ -۲۲۹۷۱۲۳۳ همراه :۰۹۱۳۳۱۱۳۸۸۳
-
3:00
کلیپ جدید از خواننده خوش صدا جمعه در شمال
-
0:44
آیا میدانید اون قلبی که زیر ویدیو هست اسمش لایکه؟؟؟
-
4:08
قویتر از بمب اتم !!!!!
-
3:00
جوجه کشی بلدرچین بدون دستگاه - جوجه کشی بلدرچین در خانه - جوجه کشی بلدرچین به روش سنتی - جوجه کشی طبیعی بلدرچین - جوجه کشی از بلدرچین
