آموزش نحوه اجرا حرکت پرس سینه
-
0:13
پرس سینه یک تمرین قدرتی است که در آن شخص به حالت طاقباز قرار گرفته و وزنه را در بالای سینه خود مهار می‌کند. این حرکت معمولاً بر روی نیمکت و با هالتری که با صفحه‌های فلزی سنگین شده انجام می‌شود و البته از دمبل هم می‌توان برای این حرکت استفاده کرد.
-
0:18
پرس سینه شیبدار
-
0:31
-
3:29
-
0:55
در ویدیو زیر نحوه اجرای پرس سینه هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی ویدیو ها فراهم می باشد. عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های ...
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:40
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
0:40
آموزش صحیح حرکت پرس سینه گیوتین Neck Press
-
0:30
-
0:48
عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ورزشکار هستند. به علاوه ...
-
1:17
ثبت رکورد 230 کیلویی پرس سینه در باشگاه ورزش سخت جردن تهران توسط آقای علی عنایتی با وزن 80 کیلو گرم بدون لباس مخصوص پرس سینه
-
0:12
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:53
آموزش حرکت پرس سینه همراه با بند
-
0:30
160 کیلوگرم
-
0:32
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه ای سایر گروه های عضلانی درگیر: شانه ها و عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
4:49
نحوه انجام حرکت پرس سینه با هالتر 1.روی میز پرس دراز بکشید میله هالتر را در دست بگیرید و دستان خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. 2.به آرامی وزنه را پایین بیاورید تا زمانی که میله هالتر میان سینه شما را لمس کند. 3.وزنه را مستقیماً به سمت بالا ببرید تا ز ...
-
0:45
-
1:00
-
1:39
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:15
-
7:37
-
0:24
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
1:04
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:49
قفسه سینه با دستگاه - پرس سینه دمبل چرخشی - حرکت پرس سینه با هالتر - پرس سینه دمبل موازی - پرس سینه با دمبل
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:24
پرس سینه اسمیت
-
0:27
پرس سینه
-
0:37
-
0:50
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:56
-
1:17
پرس سینه
-
0:32
پرس سینه
-
0:03
http://tondasport.shopfa.com (مشاوره ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه) ( ۰۲۱۶۵۴۴۵۶۶۸فکس ) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ نصاب) (۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش) تماس در مورد قیمت: ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ email:tonda_sport@yahoo.com
-
0:25
مشخصات فرد زیر دستگاه : نام آرمین دلیر - وزن ٦٦ كیلو گرم - وزنه لیف ١٠٥ كیلو گرم - لازم بذكر است ك بدون مصرف ممكل های گوناگون
-
0:49
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت پرس بالا سینه هالتر بدنسازی431 بازدید .4 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
6:47
برای درست زدن حرکت پرس پا با انجام عمل دم (داخل کشیدن نفس) تا جایی که جلو پا و ساق زاویه نود درجه تشکیل دهند، پاها را به سمت داخل جمع کنید. حال با وارد کردن نیرو به دستگاه از طریق پاشنه پا، قسمت متحرک دستگاه را به نقطه شروع بازگردانید.
-
0:54
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:53
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:10
پرس سینه مرتضی حیدری پور پرس 95 كیلو گرم توسط قهرمان ارجمند اقای مرتضی حیدری در دانشگاه میثاق رفسنجان
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
1:12
-
0:47
-
1:18
آموزش پرس سینه نشسته دستگاه.حرکتی چند مفصلی برای عضلات سینه ای بزرگ و کوچک.نحوه تنفس موقع عقب آوردن دستها یا بخش منفی(دم) و بخش مثبت(بازدم)__بخش منفی آرام و با تمرکز ولی بخش مثبت تقریبا انفجاری و با سرعت بیشتر(البته نه خیلی زیاد)
-
0:28
-
4:49
اموزش حرکت پرس پا
-
1:12
حرکت پرس سینه از یک ایرانی -سعید غلامی
-
0:20
دست ها ب مقدار عرض شانه باز میشوند در این فیلم با دستگاه اسمیت انجام شده اما با میله هالتر هم به همین صورت هست هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:07
آموزش تصویری حرکت قفسه سینه دمبل مربی تناسب اندام مهدی طاهریان facebook:آموزش فیتنس
-
0:15
در این تمرین عضلات پشت بازو و سرشانه نیز درگیرند و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار دادن سینه امری غلط است
-
1:04
پرس سینه 370KG توسط زالتان کاسپرگی
-
0:28
6 تکرار/باوزن 83 کیلوگرم
-
0:19
نسبتا به آمادگی بدنی و هماهنگی بالایی مابین عصب و عضله نیازمند است و میتواند جایگزین حرکت پرس شانه با وزنه مورد اجرا قرار گیرد
-
0:05
-
0:53
آموزش حرکت توماس به روش ژیمناستیک
-
1:25
وزنه 327.5 وزن ازاد در مسابقات ازاد امریکا و سازمان راو امریکا 2014
-
6:48
پارچه ای را دور توپی ترمیم پیچیده و آنرا با رزین های مخصوصی آغشته میکنیم سپس توپی را داخل خط فرستاده و در محل حادثه باد میکنیم و صبر میکنیم تا مواد به جداره لوله بچسبد (در ویدئو بعدی باد توپی را خالی کرده و شبکه ترمیم شده مشخص می شود ) وبسایت : http://wate ...
-
0:30
پرس پا اسمیت تقویت چهار سر ران و همسترینگ
-
0:19
-
0:22
آموزش نحوه کادو کردن در وبلاگ سیمیا http://goo.gl/rR9lG2
-
1:42
فروشگاه آنلاین لوازم و تجهیزات صنعتی آلینداس در حال تهیه و تدارک مجموعه ویدئوهای آموزشی صنعتی است. اولین ویدئو از این مجموعه به معرفی نحوه کار لودسل می پردازد. در لغت به معنای سلول وزن، وزن سنج یا حسگر بار است. لودسل یا Load Cell یك نوع حسـگر الكترونیكی برای ...
-
1:26
در این آوزشی قصد دارم آموزش ساخت حرکت بال زدن پروانه را با فلش آموزش بدهم آما گرافیکی نسیت part 1
-
8:17
www.GOLKARI.com
-
1:01
در این فیلم شما با نحوه کارکرد دستگاه سایز پرس در ماشین کاغذ آشنا می شوید
-
0:50
خخخخخخخ
-
0:07
www.aparat.com/behnamgo...ادرس کانالB-E-S-T... حرکت باورنکردنی..........
-
16:43
کلیپ گزارشی و آموزشی سرطان در ایران(سرطان سینه) +اصل مهم در سرطان و 10 عامل ایجاد سرطان +غربالگری و پیشگیری +توصیه های پزشکی +حمایت از افراد سرطانی و ... به سفارش موسسه خیریه بهنام دهش پور تهیه و تدوین: گروه مستند سازی ایثار
-
1:35
حرکت جالب کودک !!
-
0:32
و بالاخره اخرین اجرای واندیییی....میدونم سال2017 دوباره همه چی درست میشه اما خیلی ناراحتم که به مدت یک سال واندی هیچ اجرایی نداره.((اجرای واندی به پایان رسید))
-
0:08
-
10:03
ای امید دل من کجایی - کنسرتی که اجرا نشد - پرویز یاحقی
-
0:36
تقویت عضلات تمام بدن با حرکت مادر لیفت با هالتر
