#تمرینات جلو بازو
-
6:12
تمرینات جلو بازو جی کاتلر
-
13:21
تک اندام : Rob Riches قهرمان مسابقات جهانی Muscle Mania و یک مدل بدنساز حرفه ای در این کلیپ آموزشی راب نشان میدهد که چه تمریناتی باعث رشد بیشترعضلات جلوبازو و نحوه انجام صحیح تمرینات جلو بازو را برای ما شرح میدهد.تهیه و منبع : www.takandam.ir
-
0:59
-
18:07
قسمت 8 از برنامه ی Legends هست که توسط شبکه ی فیزیک تیوی دوبله شده . نکاتی بسیار عالی توش گفته میشه
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:33
-
0:29
-
10:08
Lazar Angelov یکی از خوش استایل ترین بدن سازهای جهان
-
4:10
-
0:28
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:32
-
0:51
-
8:33
فیل هیث جدید 2013 ( تمرینات پشت بازو و جلو بازو )
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:54
جلو بازو
-
0:04
-
0:08
آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی توسط لازار آنجلوف. این حرکت که نامهای دیگر آن جلو بازو تک دمبل خم یا دمبل میان پا میباشد به خوبی دو تا سر ماهیچه جلوبازو را مورد کشش قرار میدهد و به قول بعضی ها باعث قله ای یا پیک شدن بازو میشود که حرف مزخرفیست!!
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:45
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:36
آموزش حرکت جلوبازو کابلی(سیم کش).این حرکت مثل حرکت جلوبازو هالتر میباشد ولی فشار مداومی در این حرکت روی جلوبازو وجود دارد و به همین خاطر دم و پمپاژ خونی خوبی به وجود می آید.باز کردن آرنج یا بخش منفی:دم_بستن آرنج یا بخش مثبت:بازدم
-
0:15
〰〰〰
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
5:18
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
-
1:14
بدنسازی
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:20
جلو بازو هالتر کاتلر!!
-
5:17
بدنسازی و تناسب اندام www.badan3azi.com
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:32
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی: بخش های فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی ( خط انداختن عضله) تجهیزات: هالتر سطح دشواری تمرین: متوسط
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:10
اگر بخواهید تعریف ساده ای از حرکت بارفیکس داشته باشیم باید بگوییم بالا کشیدن وزن کامل بدن بر خلاف جاذبه زمین که عضلات لاتیسموس را به آتش می کشد و البته لازم به ذکر نیست که این حرکت عضلات متعددی را تحت فشار و تحریک قرار می دهد از عضلات تثبیت کننده شانه گرفته تا ...
-
1:08
آموزش حرکات جلو بازو صحیح !
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
1:09
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
8:02
تمرینات بازو فیل هیت سری 2-2015 _ Phil Heath Arms Training - Biceps workout for Mass _ جهت خرید کامل مسابقات باما تماس بگیرید ویا ازفروشگاه ما بازدید نمایید _ 09127864149_ www.sportbuy.ir
-
0:26
-
1:00
تنه درخت!!
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:06
جزء فیگورهای اجباری است.تناسب و تقارن اندام در این فیگور مهم است.دو دست تا بالای سرشانه بالا میروند و از آرنج به صورت75 تا90 درجه خم میشوند،مچ باید به سمت پایین فشرده شود.نفس از دهان خارج و شکم،ران و تمامی عضلات در معرض دید را به خوبی منقبض میکنیم.زیربغل باید به ...
-
0:28
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
3:34
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی
-
0:29
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
3:09
پارکو تمرینات
-
9:35
کلیپی کوتاه اما فوق العاده جالب و دیدنی از تمرینات و آماده سازی مایک تایسون برای مسابقات (فقط تمرینات)
-
4:48
تمرینات نیروی ویژه!!!!
-
6:34
-
3:38
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
9:21
سرویس کردن ترمز زانتیا
-
2:21
تمرین باشگاهی مختص بازو با کای گرین _ Kai Greene Back and Arms Workout _ جهت خرید کامل مسابقات باما تماس بگیرید ویا ازفروشگاه ما بازدید نمایید _ 09127864149_ www.sportbuy.ir
-
0:40
تمرینات مصطفی فرهمند
-
14:43
براحتی خودتان لنت های ترمز چرخ های جلو در خودرو مزدا3 را تعویض کنید.
-
3:59
آپلود شده از یوتیوب با عنوان : Jason Statham Workout //////// This is how Jason Statham trained. Jason Statham real workout Martial Arts Cross Fit Training Mens Health ... ///////// تمرینات وزرشی و رزمی بازیگر مشهور انگلیسی ، جیسون استاتهام
-
1:22
برای تماشای برترین کلیپ های ورزشی و به خصوص فوتبالی کانال ما را دنبال کنید / با تشکر AP7
-
1:52
برای تماشای برترین کلیپ های ورزشی و به خصوص فوتبالی کانال ما را دنبال کنید / با تشکر AP7
-
1:23
تمرینات غیر حرفه ای خوانندگی ....
-
9:16
ارتش شجاع سوریه در عرض یک ساعت تپه را از دشمن می گیرند...دشمن از ترس خودشو از کوه پرت میکنه...
-
1:17
برای تماشای برترین کلیپ های ورزشی و به خصوص فوتبالی کانال ما را دنبال کنید / با تشکر AP7
-
0:34
برای تماشای برترین کلیپ های ورزشی و به خصوص فوتبالی کانال ما را دنبال کنید / با تشکر AP7
-
5:27
کلیپ تمرینات رزمی جیت کاندو از مجموعه ای از تمرینات خودم فیلم گرفتم تمرینات نانچاکو / موی تای / تکواندو / بکس / وینگ جون / جیت کان دو
-
3:12
کلیپ بدنسازی انگیزشی - کلیپ بدنسازی زنان - انگیزشی فیتنس - دانلود فیلم تمرینات بدنسازی - کلیپ انگیزشی بدنسازی 2017
-
0:12
تو نظرات اسمتو بگو و اگه میخواهی باشی جلو اسمت بنویس عضو گروه جادوی شش پری
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
