حرکت بازو، پرس پشت بازو، خوابیده با هالتر
1.5 هزار بازدید
1.5 هزار بازدید
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی
سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای
نوع تمرین: قدرتی
مکانیزم حرکت: تفکیکی
تجهیزات: هالتر و نیمکت
سطح دشواری حرکت: مبتدی
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید