کول شراگ با اسمیت
-
0:13
حرکت مادر برای عضلات ذوزنقه ای کول
-
0:59
شراگ از بهترین حرکات برای کول میباشد که این مدل آن به قسمت بالای کول و پشت شانه فشار بیشتری وارد میکند.جانی جکسون آموزش میدهد.
-
0:22
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:34
توی بدنسازی از حرکاتیه که کم اجرا میشه..این حرکت به بالای کول فشار خوبی وارد میکنه و فشار از روی عضله طنابی پشت گردن کمی برداشته میشه که همین باعث میشه فشار متفاوت تر و مستقیم تری به کول وارد بشه..
-
0:47
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر4.0 هزار بازدید .9 سال پیشتقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
-
4:17
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم ( شراگ با هالتر )171 بازدید .5 سال پیششماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شش تکه کردن شکم شما با آموزش ...
-
0:23
آموزش حرکت پاور شراگ
-
0:30
آموزش حرکت شراگ استار یا شراگ منفی
-
0:43
آموزش حرکت شراگ گیتلسون
-
0:17
آموزش حرکت شراگ لندمین نشسته
-
0:39
آموزش حرکت شراگ روگ Rogue Shrug
-
0:45
آموزش حرکت اصلاحی شراگ گیتلسون
-
1:01
آموزش حرکت شراگ بالای سر !
-
1:00
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
1:10
آموزش حرکت اسکات اسمیت از جلو Smith Machine Front Squat- اسکوات اسمیت از جلو131 بازدید .4 سال پیش -
0:37
-
0:36
-
0:28
-
0:32
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
1:23
-
1:23
