پلاور
-
0:39
حرکتی بسیار جالب برای عضلات زیر بغل
-
1:18
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:25
حرکت پلاور سیم کش - زیر بغل کششی اچ - زیر بغل سیم کش تک دست نشسته - زیر بغل سیم کش تک دست از بالا - زیربغل پارویی سیم‌کش با طناب
-
1:07
روش صحیح حرکت پلاور دمبل دست خم Bent-Arm Dumbbell Pullover
-
1:15
آموزش روش درست پلاور دمبل دست کشیده Straight-Arm Dumbbell Pullover
-
0:21
آموزش روش درست پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی Wide-Grip Decline Barbell347 بازدید .5 سال پیشآموزش روش درست پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی Wide-Grip Decline Barbell
-
0:07
-
0:47
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:30
آموزش حرکت پلاور با دمبل عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های سر، این عضلات همواره درگیر هستند. عضلات بزرگ سینه نه تنها بسیار چشمگیر هستند بلکه نمایانگر تلاش و کوشش یک ...
-
0:29
-
0:29
