پرس سینه با میله هالتر

آموزش شکل درست حرکت پرس سینه با میله هالتر

2.5 هزار بازدید .5 سال پیش

نحوه انجام حرکت پرس سینه با هالتر 1.روی میز پرس دراز بکشید میله هالتر را در دست بگیرید و دستان خود را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید. 2.به آرامی وزنه را پایین بیاورید تا زمانی که میله هالتر میان سینه شما را لمس کند. 3.وزنه را مستقیماً به سمت بالا ببرید تا ز ...

0:36

پرس سینه با هالتر

768 بازدید .

Ƹ !آموزش از همه چی Ʒ ...

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

1:02

پرس سینه هالتر

7.2 هزار بازدید .9 سال پیش

YasnA.64

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:17

پرس بالا سینه با هالتر

1,098 بازدید .

Ƹ !آموزش از همه چی Ʒ ...

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:19

پرس زیر سینه با هالتر

826 بازدید .

پانسیون حیوانات خانگی ...

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:15

پرس زیر سینه هالتر

1.7 هزار بازدید .

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

پرس زیر سینه هالتر میله هالتر را بگیرید. هالتر را تا فاصله ی 1 سانتی متری از زیر سینه ی خود پایین بیاورید سپس به طور عمود بالا ببرید و بعد از 1 ثانیه مکث دوباره به وضعیت اولیه برگردانید. این تمرین مناسب تقویت عضلات دندانه ای قدامی می باشد و عضلات زیر سینه به ...

0:27

پرس سینه با هالتر ( دست باز )

5.4 هزار بازدید .

آرمین مصطفایی

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:32

حرکت بازو، پرس سینه با هالتر

3.6 هزار بازدید .8 سال پیش

دنیای ورزشی

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه ای سایر گروه های عضلانی درگیر: شانه ها و عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

1:47

آموزش صحیح پرس سینه با هالتر(probody.ir)

22.6 هزار بازدید .

خانم گنجی

در این کلیپ طرز صحیح رفتن پرس سینه با هالتر رو به صورت کاملا صحیح و اصولی می بینید برای آموزش ها و اطلاعات بیشتر به وب سایت www.probody.ir مراجعه کنید.

0:15

پرس بالا سینه هالتر

983 بازدید .

·˙✿ شیوا مرادی ✿˙·

0:15

پرس سینه با سنگ هالتر تک

2.1 هزار بازدید .8 سال پیش

دنیای ورزشی

در این تمرین عضلات پشت بازو و سرشانه نیز درگیرند و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار دادن سینه امری غلط است

1:00

آموزش تمرین پرس سینه هالتر

12.7 هزار بازدید .10 سال پیش

قلمرو حیوانات

نحوه صحیح انجام حرکت و گیرش میله هالتر نمایش نحوه اشتباه انجام حرکت نمایش عضلات درگیر و زاویه صحیح دست ها و بدن - نحوه انجام حرکت برای کسانی که مشکل کمر یا ستون فقرات دارند انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران حامی گسترش فرهنگ ورزش و سلامتی www.badan3azi.com

5:16

پرس سینه هالتر توسط رونی کلمن

17.6 هزار بازدید .8 سال پیش

˙·٠•●♥ پارمیدا ♥●•٠

رونی کلمن در تمرین سینه اش به صورت متناوب از هالتر و دمبل استفاده میکرد یک روز پرس سینه تخت .بالاسینه و زیر سینه همگی باهالتر و جلسه بعدی همگی با دمبل رونی اعتقاد داره با این تغییرات عضلات غافلگیر میشن و تمرینات همیشه براشون تازگی خواهد داشت در این فیلم قدرت ...

1:04

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر

7.8 هزار بازدید .8 سال پیش

عشق فوتبال دستی

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:23

پهلو با میله هالتر

6.6 هزار بازدید .8 سال پیش

%%K%Kazae%%

این حرکت برای آب کردن پهلو ها بسیار مناسب است

0:48

پرس سینه هالتر امید ناصری

99 بازدید .4 سال پیش

badanzasan

پرس سینه هالتر یکی از مهمترین حرکات بدنسازی به حساب می‌آید. نحوه صحیح انجام این حرکت ورزشی را توسط امید ناصری مشاهده میکنید

1:04

پرس سینه دست جمع میله المپیکی

484 بازدید .

فوکوس

پرس سینه دست جمع|مربی خصوصی|مربی بدنسازی|تغذیه سالم|لاغری موضعی

0:47

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر، نیمکت بالا سینه

6.4 هزار بازدید .8 سال پیش

HSMWr12.12

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: سینه و شانه ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:18

جلوبازو لاری با میله هالتر

3.9 هزار بازدید .9 سال پیش

❤❤ آموزش آشپزی ❤❤

جلوبازو لاری با میله هالتر www.takandam.ir

3:29

آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست برعکس

10.1 هزار بازدید .8 سال پیش

آموزش رنگی منگی

0:07

آموزش تمرین پرس سینه هالتر

2.4 هزار بازدید .10 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

یکی از عمومی ترین و بهترین حرکات بدنسازی برای تقویت و حجیم نمودن عضلات سینه می باشد.

0:49

‫پرس سینه با دمبل‬‎

5.5 هزار بازدید .7 سال پیش

بالی برای رهایی

قفسه سینه با دستگاه - پرس سینه دمبل چرخشی - حرکت پرس سینه با هالتر - پرس سینه دمبل موازی - ‫پرس سینه با دمبل‬‎

0:57

آموزش اجرای صحیح حرکت پرس بالا سینه هالتر

6.0 هزار بازدید .2 سال پیش

قاین فیتنس

قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...

0:15

بالا سینه با هالتر

1.4 هزار بازدید .

رامین سیدمصلایی

1- در حالی که روی سطح شیبدار قرار دارید میله ی هالتر را با دست هایی که کمی بیش از عرض شانه بازند بگیرید. 2- هالتر را به آرامی پایین بیاورید تا اینکه میله آن با قسمت بالای سینه شما تماس پیدا کند 3- میله را با فشار مستقیما به بالا ببرید تا آرنج ها به مراحل قفل شدن ...

1:17

پرس سینه

7.2 هزار بازدید .

عاشق والیبال و تیم ملی ...

ثبت رکورد 230 کیلویی پرس سینه در باشگاه ورزش سخت جردن تهران توسط آقای علی عنایتی با وزن 80 کیلو گرم بدون لباس مخصوص پرس سینه

0:55

آموزش حرکت صحیح پرس سینه هالتر | ویدیو

17 بازدید .1 سال پیش

خبرچین

در ویدیو زیر نحوه اجرای پرس سینه هالتر را برای شما عزیزان قرار داده ایم برای راحتی شما امکان دانلود تمامی ویدیو ها فراهم می باشد. عضلات سینه جز ماهیچه های بزرگ بدن بوده و حتی خارج از باشگاه نیز این عضلات را استفاده می کنید. از باز کردن در گرفته تا شستن مو های ...