عضلات جلو بازو
-
0:41
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
1:05
تمرین جلو بازو بدون وزنه - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات جلو بازو در خانه - تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات جلو بازو
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:32
-
0:51
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:54
جلو بازو
-
0:04
-
0:08
آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی توسط لازار آنجلوف. این حرکت که نامهای دیگر آن جلو بازو تک دمبل خم یا دمبل میان پا میباشد به خوبی دو تا سر ماهیچه جلوبازو را مورد کشش قرار میدهد و به قول بعضی ها باعث قله ای یا پیک شدن بازو میشود که حرف مزخرفیست!!
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:45
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:36
آموزش حرکت جلوبازو کابلی(سیم کش).این حرکت مثل حرکت جلوبازو هالتر میباشد ولی فشار مداومی در این حرکت روی جلوبازو وجود دارد و به همین خاطر دم و پمپاژ خونی خوبی به وجود می آید.باز کردن آرنج یا بخش منفی:دم_بستن آرنج یا بخش مثبت:بازدم
-
0:15
〰〰〰
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
5:18
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:14
بدنسازی
-
0:20
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
3:36
تمرین جلو بازو رونی کلمن
-
3:52
فروش پکیج کامل فیلم های بدنسازی و فیتنس ( تمرینات , فیگور گیری , مسابقات , انگیزشی , صحبت های قهرمانان و ... ) ( همراه با بیش از 600 عکس با موضوع بدنسازی و فیتنس ) تمامی ویدئو ها از سایت های معتبر گرد آوری شده است. تعداد : 4 DVD قیمت : 12000 نحوه تحویل : پست پ ...
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:41
جلو بازو چکشی با هالتر
-
0:30
-
0:07
1386-1385
-
0:20
جلو بازو هالتر کاتلر!!
-
0:32
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:24
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:32
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی: بخش های فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی ( خط انداختن عضله) تجهیزات: هالتر سطح دشواری تمرین: متوسط
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:06
جزء فیگورهای اجباری است.تناسب و تقارن اندام در این فیگور مهم است.دو دست تا بالای سرشانه بالا میروند و از آرنج به صورت75 تا90 درجه خم میشوند،مچ باید به سمت پایین فشرده شود.نفس از دهان خارج و شکم،ران و تمامی عضلات در معرض دید را به خوبی منقبض میکنیم.زیربغل باید به ...
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:28
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
3:19
سیم کش با طناب نشسته - حرکت شکم - عضلات خاص شکم
-
0:11
حرکات سینه در خانه - حرکات پشت بازو در بدنسازی - خط انداختن وسط سینه - حرکات زیر بغل در بدنسازی - تقویت عضلات سینه با حرکت پارالل
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیم‌کش تک به صورت چکشی
-
0:29
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
3:38
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
9:21
سرویس کردن ترمز زانتیا
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
0:19
-
14:43
براحتی خودتان لنت های ترمز چرخ های جلو در خودرو مزدا3 را تعویض کنید.
-
4:44
PHIL HEATH 2015 Chest and ABS Workout Training - Mass Bodybuilding Muscle - HD Video_تقویت عضلات شکم و سینه با فیل هیت 2015_برای بازدید از فروشگاه ورزشی ما www.sportbuy.ir_ تلفن: 09127864149
-
8:37
3- درست کردن فایل front page برای جلو صفحه
-
9:16
ارتش شجاع سوریه در عرض یک ساعت تپه را از دشمن می گیرند...دشمن از ترس خودشو از کوه پرت میکنه...
-
1:05
آموزش بدنازس برای تقویت عضلات پا
-
0:20
گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات سرینی سایر گروه های عضلانی: عضلات شکمی و بخش فوقانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: توپ تمرین سطح دشواری حرکت: متوسط
-
6:18
بررسی جلو و پشت پرده کمپانی دیزنی ...
-
0:05
جلو پاشو نگاه نمیکنه..........خخخخخخخخ
-
0:36
تمرینی موثر برای ساختن عضلات شکم، کمر و پهلوها - برای اطلاعات بیشتر به وب سایت دکتر فیت www.drfit.ir مراجعه فرمائید.
-
1:16
دیشب مایکروسافت کار های بزرگی کرد! رسما تکنولوژی رو 10 سال به جلو جهش داد
-
0:12
تو نظرات اسمتو بگو و اگه میخواهی باشی جلو اسمت بنویس عضو گروه جادوی شش پری
