دمبل زدن

0:15

دمبل زدن امیر تتلو !!!

7.5 هزار بازدید .8 سال پیش

SAEEG_RIGI

..:: Amir TATALOO ::.

0:15

دمبل زدن روی موتور

2.1 هزار بازدید .8 سال پیش

سایه لیلا

:|

0:59

دمبل زدن در آب با دمبل آبی هیدروجیم

107 بازدید .4 سال پیش

هیدروجیم

دمبل زدن در آب با دمبل آبی هیدروجیم مناسب برای ورزش در آب فیتنس در آب بدنسازی در آب

0:50

دمبل زدن در حال تک چرخ زدن

2.6 هزار بازدید .10 سال پیش

ورزش ساحلی

دمبل زدن در حال تک چرخ زدن

2:00

بدنسازی سریع با دمبل زدن در هیدروجیم

101 بازدید .4 سال پیش

هیدروجیم

ورزش در آب با دمبل فومی هیدروجیم - قسمت سوم - مشاهده بیشتر: https://www.instagram.com/hydrogym.hydromed/

2:36

دمبل زدن ششصد کیلویی مردیکه خر هیکل و بدنساز معروف

6.9 هزار بازدید .7 سال پیش

paaarrrri!i!i!

0:15

نحوه صحیح دمبل زدن و انجام حرکات ورزشی

20 بازدید .6 ماه پیش

ورزش پلاس

3:15

آموزش بدنسازی-شش تکه کردن شکم-دو شیوه سریع برای بهبود دمبل زدن

86 بازدید .3 سال پیش

118فایل

شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شش تکه کردن شکم شما با آموزش ...

0:44

آموزش حرکت لانچ جفت دمبل قدم زدن Dumbbell Walking Lunge

317 بازدید .1 سال پیش

سارا مهرابی

1:00

دمبل آبی سنگین مناسب برای وزنه زدن آب

103 بازدید .4 سال پیش

هیدروجیم

دمبل آبی سنگین مناسب برای وزنه زدن آب

1:22

حمه دمبل

9.1 هزار بازدید .9 سال پیش

ReYhAneH

حمه دمبل

22:11

حمه دمبل

25.9 هزار بازدید .7 سال پیش

B.A.R.A.N

................

4:32

آموزش درست زدن حرکت لترال با دمبل برای تقویت عضلات سر شانه

8.2 هزار بازدید .5 سال پیش

پرورش اندام

حرکت لترال با دمبل برای تقویت عضلات سر شانه است. عضلات شانه از سه قسمت اصلی تشکیل شده‌اند: عضلات قدامی (جلو)، عضلات لترال (جانبی) و عضلات خلفی (عقب). هرکدام از این عضلات وظیفه خاصی دارند بنابراین به تمرینات به خصوصی نیز نیاز دارند

0:15

سرشانه پرسی دمبل

17.9 هزار بازدید .7 سال پیش

جام حذفی 95

حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا

0:43

میان پا دمبل

67.5 هزار بازدید .8 سال پیش

لینا_میری_62

آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..

0:36

‫حرکت سرشانه دمبل پرسی‬‎

11.8 هزار بازدید .7 سال پیش

توپوق

سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - ‫حرکت سرشانه دمبل پرسی‬‎

1:13

حمه دمبل

11.7 هزار بازدید .10 سال پیش

لینا_میری_62

جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید

0:33

قفسه سینه دمبل

95.3 هزار بازدید .9 سال پیش

عشق فوتبال دستی

آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام اجرای حرکت رعایت کنید.هنگامی که دستها باز و از هم دور میشوند نباید بیش از حد پایین روند ...

0:20

شراگ با دمبل

3.1 هزار بازدید .7 سال پیش

..(.. SomitA ..)..

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:53

نشرخم دمبل موازی ( شیوه صحیح نشرخم دمبل ) + آموزش 50 حرکت دیگر با دمبل

49.7 هزار بازدید .9 سال پیش

دنیای سیاست

آموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...

0:32

پشت بازو دمبل

9.4 هزار بازدید .9 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل

0:43

زیر سینه دمبل

14.9 هزار بازدید .9 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:50

سرشانه دمبل پرس

7.1 هزار بازدید .9 سال پیش

مرییم99

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

15:07

حمه دمبل گیج

22.9 هزار بازدید .8 سال پیش

$@YeH✘H@$@NI

0:20

زیربغل دمبل خم

7.5 هزار بازدید .9 سال پیش

__amy__reys__29__

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:12

حرکت اسکات با دمبل

31.4 هزار بازدید .9 سال پیش

YuSeF*GoLiZaDeH

حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : ...

0:53

پرس سینه تخت دمبل

4.5 هزار بازدید .2 سال پیش

قاین فیتنس

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...