دمبل به بیرون
-
0:25
-
0:25
Dumbbell Hammer Curl
-
0:25
Dumbbell Lateral Raise
-
0:08
آموزش حرکت اسکات با دمبل - اسکوات بانوان - اسکات دمبل پا جمع - اسکات پا جفت دمبل - اسکوات دمبل به صورت پا باز
-
1:22
-
22:11
-
0:15
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
-
0:43
آموزش حرکت بدنسازی میان پا دمبل یا لیفت سومو.این حرکت روی عضلات چهارسر و داخل ران و بسیاری دیگر از عضلات فشار وارد میکند.شما دمبل را بین دو پا ثابت نگهدارید برعکس ویدئو..
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
0:59
دمبل آبی چیست؟ دمبل استخر چیست؟ دمبل هیدروتراپی چیست؟ دمبل ابدرمانی چیست؟ دمبل اب درمانی چیست؟
-
1:13
جنگ پدر و پسر با فن مار و گربه خبلی قشنگه به خصوص اگه کردی بلد باشی حتما ببینید
-
0:23
بیرون
-
0:33
آموزش حرکت قفسه سینه با دمبل روی میز پرس تخت.این حرکت از حرکات تک مفصلی سینه میباشد که مستقیم روی عضله سینه ای بزرگ و کوچک فشار وارد میکند.اندکی خمیدگی در آرنج را همیشه هنگام اجرای حرکت رعایت کنید.هنگامی که دستها باز و از هم دور میشوند نباید بیش از حد پایین روند ...
-
2:59
119نه به کرکره بیرون بازشو https://darbebarghi.com/
-
0:44
بالاسینه دمبل به صورت دو گیرش متفاوت
-
0:20
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:53
نشرخم دمبل موازی ( شیوه صحیح نشرخم دمبل ) + آموزش 50 حرکت دیگر با دمبل49.7 هزار بازدید .9 سال پیشآموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
3:31
-
0:59
دمبل زدن در آب با دمبل آبی هیدروجیم مناسب برای ورزش در آب فیتنس در آب بدنسازی در آب
-
0:57
زدن دروازه خالی به بیرون
-
0:43
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:50
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
15:07
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:53
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:12
حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : ...
-
1:47
کۆمێنتان لە بیر نەچێ
-
0:47
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
2:44
آموزش درست کردن دمبل کتل بل(Kettle Bell)(دمبل روسی)11.0 هزار بازدید .8 سال پیشدمبل های کتل بل تو بازار وجود داره ،منتها رقمش برای خیلی از ماها گرونه، ما میتونیم خودمون اونو درست کنیم،این کلیپ نشون میده که چطوری ما میتونیم یه دمبل کتل بل دست ساز درست کتیم،هیچ فرقی هم نداره،کارایش یکیه،خیلی از حرکت ها رو نمیشه با دمبل عادی زد ،این نوع دمبل ...
-
0:43
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:17
هل کردن نیمار به بیرون از زمین
-
0:47
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
1:34
عرضه تجهیزات هیدروجیم و هیدرومد "هیدروجیم باشگاهی بسیار جذاب در آب" *از همین امروز ورزش در هیدروجیم را با بازدهی فوق العاده بالا شروع کنید. - سایت: http://hydrogym.ir - اینستاگرام: www.instagram.com/hydrogym.hydromed
-
1:12
-
0:39
حرکتی بسیار جالب برای عضلات زیر بغل
-
1:34
11- سرشانه از طرفین با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
1:15
آموزش جلو بازو دمبل چکشی
-
0:13
مناسب برای خانم های جوان و مسن که نیاز به تحریک دادن عضلات دست خود هستند و نم توانند به باشگاه رفته و یا دمبل های سنگین بلند کنند
-
0:24
زبون بیرون گروبه را ببین خیلی خنده دار
-
3:00
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:07
(هایپرمارکت ایده آل) را سرچ کنید،ابتدا سفارشتان را در منزلتان از مامور پُست تحویل بگیریید و سپس وجه را به ایشان پرداخت نمایید،آدرس، http://ideal2.mihanblog.com/post/13 ، آچار همه کاره، فروش آچار همه کاره، فروش اینترنتی آچار همه کاره، آچار همه کاره آی نام، فروش ...
-
0:15
هیچی ندارم بگم
-
0:19
-
1:09
باووووو اگه جای این ماشینه پراید بود به نظر شما چه اتفاقی میافتاد؟ خخخخ حتما بگید
-
1:54
توضیحات را در کلیپ((بیرون کشیدن نه تا ماشین از گل))ملاحظه کنید یا به پیج لواسان آفرود در اینستاگرام مراجعه کنید
-
6:45
60 رول داخل یا رول بیرون https://darbebarghi.com/
-
1:57
آموزش نحوه صحیح در آوردن باتری و ریست نرم گوشی بر روی گوشی LG G3
-
1:57
:o
-
1:17
بیرون آمدن خاک از دل زمین
-
0:06
محمد نوری و دانشجوهاش در دانشگاه هوا فضای پرسپولیس تو این جور شوتا استادن...!!!!! حالاشما این شوت رو از دنیل رامیرو پاستور ببینین که از ورزشگاه بیرون رفت!
-
0:09
یعنی من یا کانالم یه کامنت تو یه هفته پیش نخورده این یعنی چی ؟بعد از اونور رکورد لایکو بیشترین ببیننده ؟جواب:چون همتون شدین مصرف کننده
-
1:46
این کار من هست.نظر فراموش نشه ها... پ.ن:سینکش به خاطر کانورت یک مقدار به هم خورد. پ.ن2:کلید قاطی ،به خاطر لهجه این شکلی شد. پ.ن3:خو تونم یعنی خوب تو هم.
-
1:21
پیشنهاد ویژه*****گفت و گو با خانواده شهید رضایی نژاد در برنامه سال تحویل شبکه یک در همین کانالپیشنهاد ویژه*****گفت و گو با خانواده شهید رضایی نژاد در برنامه سال تحویل شبکه یک در همین کانال
-
2:35
با صدای الیار حسام ( پلانکتون - پاتریک - ماهی ) ، فاطمه امیریان ( سندی ) ، میلاد حسین زاده ( اختاپوس ) و پریسا صنیعی و ... | دوبله شده در گروه فرهنگی هنری ایده آربه رسانه | #ideadub #ideaTOON
-
0:14
-
0:35
شعبده بازی_داخل كردن و بیرون آوردن تخمه مرغ در دیوار
-
0:10
دمش گرم من با اون شلوار راهم به زور میرم
-
0:29
قرش بده و قررش بده
-
0:09
امید وارم از فیلم نیروی جدای خوشتون بیاد این فیلم به صورت لگو هست
-
0:38
www.clip2mob.blogsky.com چه میکنند اینان ..........
-
3:11
لایكككككككك یادتون نره
-
0:59
نامه ای از یک پدر به دخترش - نامه عاشقانه پدر به دخترش - نصیحت های مادرانه - نصیحت های پدرانه - نصیحت پدر به دختر
-
0:15
از پنکه هم آخه آویزون میشن؟؟؟؟؟؟
-
2:32
رسیدن به وزن مناسب به وسیله خام گیاهخواری
-
1:44
حمله به وزیر
-
3:04
کاریابی در آلمان - لیست مشاغل مورد نیاز آلمان 2016 - مهاجرت به آلمان از طریق تخصص - کار در آلمان برای ایرانیان - مهاجرت کاری به آلمان
-
1:01
گل نیجریه به کرواسی
-
5:59
127سه ظلم نصاب به خودش https://darbebarghi.com/
-
2:57
بُکسری به نام محمد رضا
