حرکت پشت بازو تک دمبل
-
3:00
-
5:47
-
0:32
Single-Arm Dumbbell Floor Press
-
0:27
حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
0:28
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیمکش تک به صورت چکشی
-
1:25
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:34
-
0:32
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:44
-
0:30
آموزش حرکت جلو بازو دمبل تناوبی ایستاده
-
0:44
آموزش حرکت جلو بازو لاری دمبل
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات زیر سینه نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:34
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی تناوبی ایستاده
-
0:10
حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر3.9 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:42
آموزش پشت بازو کابل طنابی تک دست پشت به دستگاه.این حرکت فشار خوبی به سر خارجی پشت بازو وارد میکند.
-
1:05
آموزش صحیح حرکت پشت بازو دمبل خم روی نیمکت Tricep Dumbbell Kickback
-
5:14
برای مشاهده ویدیوهای بیشتر به probody.ir مراجعه کنید
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:10
گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:44
-
0:15
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
7:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
-
0:11
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:14
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش مچ برعکس تک دست توسط لازار آنجلوف. این حرکت از حرکات تک مفصلی پشت بازو و برای تنوع دادن به تمرین خوب است.
-
0:24
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
1:22
آموزش حرکت پشت بازو جاینت ست
-
0:09
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:36
سرشانه نشر خم دمبل - نشر جانب دمبل - پرس سرشانه هالتر از پشت - سرشانه سیمکش - حرکت سرشانه دمبل پرسی
-
0:07
آموزش تصویری حرکت اره‌ای دمبل تک دست
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:21
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:11
1386-1385
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت جلو بازو دمبل نشسته . بدنسازی397 بازدید .4 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:21
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
3:52
فروش پکیج کامل فیلم های بدنسازی و فیتنس ( تمرینات , فیگور گیری , مسابقات , انگیزشی , صحبت های قهرمانان و ... ) ( همراه با بیش از 600 عکس با موضوع بدنسازی و فیتنس ) تمامی ویدئو ها از سایت های معتبر گرد آوری شده است. تعداد : 4 DVD قیمت : 12000 نحوه تحویل : پست پ ...
-
0:25
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
2:17
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: ذوزنقه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات پشت نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:46
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
1:37
-
4:51
آموزش حرکت وارو تک پا در پارکور ( Chuck Up) - پارکور قم - www.pkqom.ir
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
3:20
www.zoomit.ir لینک مطلب مرتبط: http://zurl.ir/qCMXB
-
0:15
..:: Amir TATALOO ::.
-
0:39
کول شراگ با اسمیت - زیر بغل تک خم هالتر - دمبل خم رو خرک - حرکت زیربغل قایقی دست‌باز
-
0:48
حرکت پیستول، علیرغم ظاهر ساده آن یکی از سخت ترین حرکات است این حرکت هماهنگی زیادی بین عصب و عضله، تعادل و آمادگی جسمانی خوبی می خواهد این حرکت برای رزمی کاران آزاد کار ،کیوکوشین، کیک بوکسینگ و ... بسیار مفید است
-
0:05
بچه ها امشب تا 4 شایدم 6 روز نیستم!!!
-
1:06
دپارتمان اموزش حرکات اندام سازان صحیح ترین حرکات بدنسازی و اموزش تکنیک ها و حرکات ورزش های مختلف را در اختیار کاربران خود قرار میدهد||حرکات بدنسازی||حرکات بدنسازی شکم
-
3:00
کشتن نیروی های تروریستی طالبان توسط تک تیرانداز ایالات متحده
-
2:29
مصاحبه تصویری اختصاصی گروه آموزشی ماز با رتبه های تک رقمی کشور کنکور 94 برای ثبت نام در آزمون های آنلاین و یا مصاحبه صوتی و متنی به وبسایت www.biomaze.ir مراجعه فرمایید.
-
1:30
لایک و نظر یادتون نره !!!
-
0:47
عاقبت تک چرخ زدن دوترکه
-
2:17
مانتو و تک کتی شیک و مجلسی
-
1:43
پشت صحنه ویدیو حرص درآوردن
-
6:52
لحظه هایی از پشت صحنه نیمروز
-
5:13
10- حرکت دادن عنصرها در Foundation فوندیشن
-
9:31
ویدیوی آموزشی چهار تمرین سوپر ست برای افزایش عضلات سرشان، مناسب برای کسانی که رشد عضلات سرشان خود متوقف و اصلاحا استاپ کرده است
