حرکت نشر از جانب
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:23
آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
-
1:20
گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: کل عضلات نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:24
-
0:47
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت نشر از جانب دمبل ایستاده 229572 بازدید .4 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
1:25
-
1:24
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:44
-
0:34
بیت الله عباسپور حرکت نشر جانب
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:23
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:12
آموزش صحیح تمرین نشر از جانب توسط دستگاه سیم کش ،توجه داشته باشید دادن زاویه به بدن بسیار در فشار مستقیم و هدفمند به عضله هدف (سرش
-
0:29
-
0:15
من این حرکتو خیلی سبک و تمرکزی اجرا میکنم :) و سرشانه هام با تکرارهای تمرکزی خوب دم میکنه ...
-
0:08
بوسیله این تمرین عضلات دلتوئید خود را تقویت نمایید.
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
0:14
KAi GREEN - KAI GREEN - kai green - کای گرین - کانال کای گرین - www.aparat.com/aref74 - www.aparat.com/aref96 لایک و نظر فراموش نشه ... در همه ویدیو ها :)
-
1:53
-
0:08
-
0:29
-
0:12
خوشم میاد اصن این جک ... در کل راضیم ازش(این یکی یه ورژن دیگس با ویدئو قبلیا فرق میکنه نقاشیش)
-
0:31
-
1:01
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:12
ممنون از نگاهتون؟؟؟؟
-
0:12
-
2:21
-
0:18
حرکت استسنایی از رونالدینیو
-
0:53
یک حرکت از رونالدینیهو
-
0:59
-
0:04
حرکت نمایشی از دروازبان کلمبیا
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:05
حرکت چرخو فلک بتر
-
2:51
بارسلونا
-
0:15
-
1:37
-
1:58
www.allsports.ir
-
0:06
حرکت Kick The Moon از محمد - شینا
-
0:22
آموزش حرکت انجام حرکت پرس شانه
-
2:40
خوب قانون نشر رعایت شده و ویدیو Batman arkham knight پاک کردم چون رو 60 فریم بود و کامپیوترم داشت می ترکید و ویدیو بعدی همین Batman arkham knight هست ولی رو 30 فریم و gta v ultra settings pc هم میگیرم حتما و ماجراهایی ماینکرافت پاک ششم و هفتم درباره ی ماه مح ...
-
0:15
-
0:08
-
3:06
رونالدو +رونالدینیو+کریستین رونالدو+فوتبال+اموزش فوتبال+مسی+روبینیو+کاکا+یادگیری فوتبال+محمد امین اسدی پور+تری هانری+فوتسال+حرکات نمایشی با توپ+فوتبال خیابانی+زیدان+ایران+شوخی کردم+شاهگوش+پایتخت+کلیپ+مربیگری+فوتسال+دهلران+بیل+تتلو+امیر تتلو+نیمار+خنده دار+ساسی ...
-
0:42
حرکت نمایشی
-
1:21
این حرکت برای تفکیک عضلات خط سکسی و پهلو مفید میباشد. در انجام حرکت چرخش زیاد کمر از ناحیه ستون فقرات نیاز نمی باشد
-
2:15
جالبترین حرکت ورزشی از بهترین تنیسور دنیا
-
0:23
حرکت زیبای تیاگو
-
0:15
اختصاصی:uclash.ir {به سایت ما یه سری بزنید}
-
6:58
جامع تیزهوشان 12+30 مرجعی کامل جهت آمادگی برای آزمون های ورودی پایه ی هفتم مدارس برتر و استعدادهای درخشان - ۸ آزمون مرحله ای با پوشش گام به گام کتاب های درسی - ۴ آزمون جامع تألیفی + آزمون های تیزهوشان ۳۰ استان(۹۳-۹۲) - خلاصه درس و نکات کامل برای مرور مطالب ۶ ...
-
0:33
حرکت ساده شکم و پهلو
-
0:09
-
0:12
-
0:51
حرکت خنده دار
-
0:52
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
9:15
از سایت ما دیدن کنید www.iboomerang.ir
-
0:46
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:14
نظر و لایک فراموش نشه لطفا
-
0:09
چه میکنه این سگه
-
5:14
برای مشاهده ویدیوهای بیشتر به probody.ir مراجعه کنید
-
1:40
ویدئو دیگر از حرکت جسمی اهنی به کمک قوانین فیزیک..
-
0:26
نظارت بر حرکت شناسی زیستی با شبکه های حسگر
-
9:31
ویدیوی آموزشی چهار تمرین سوپر ست برای افزایش عضلات سرشان، مناسب برای کسانی که رشد عضلات سرشان خود متوقف و اصلاحا استاپ کرده است
