حرکت اسکات

حرکت اسکات با دمبل و یا plie dumbbell squat از مهم ترین حرکات بدنسازی و فیتنس در ناحیه پایین تنه است . این حرکت بیشترین فشار را بر عضله چهار سر ران وارد می نماید . این حرکت همچنین بر روی عضلات شکمی ، همسترینگ، گلوتئوس و ساق نیز تاثیر می گذارد . لینک مطلب : ...

حرکت اسکات با دستگاه اسمیت www.takandam.ir

www.Drhoba.ir

در حرکت اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت بیشتر تمرکزمان بر روی عضله متمرکز خواهد شد در حالی که در اسکات با وزنه ی ازاد بخشی از انرژی و تمرکزمان برای حفظ تعادل و استقرار صرف خواهد شد. به همین دلیل اکثر پرورش اندام اسکات پا جمع با دستگاه اسمیت را ترجیح می دهند.

یکی از حرکت‌های بسیار مناسب برای آمادگی زایمان، حرکت اسکات است

آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...

مسابقه پاورلیفتینگ استان زنجان 17 بهمن 93

برای به روز رسانی علم ورزشی به سایت www.musclesinfo.com مراجعه بفرمایید.

حرکت اسکات پا ( اسکوات ) به عنوان یک حرکت مادر شهرت دارد به این علت که در این حرکت تقریبا تمامی عضلات بدن به نحوی فعال و درگیر هستند . همچنین اسکات بهبود هایی در وضعیت قلب و عروق و همچنین بهبود وضعیت تنفس ایجاد میکند . اما تمرکز اصلی این حرکت در قسمت پایین تنه و ...

چرا انجام حرکت اسکات برای آمادگی زایمان بهتر است ؟

باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com

گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: ذوزنقه سایر گروه های عضلانی درگیر: بخش فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: وزنه برداری به سبک المپیک مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: تخصصی

حرکت اسکات 320 کیلو سجاد رنجبر مقدم مربی باشگاه ناهیرا قزوین

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

شماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شش تکه کردن شکم شما با آموزش ...

اولین کشش اسکات .اسب کرد اسکات تعزیه رووپرخون توتعزیه هم میخابه فیلمهای سواریشووخوابیدنشو توهمین کانال ببنید.فروشیییییییی09132573126

اینم یک کلیپ فوق العاده تریک از اسکات ادکینز و دوستش که حرکات پارکور و رزمی رو به نمایش گذاشتن.

قابل توجه علاقه مندان به بدنسازی .فیتنس.ایروبیک و پاورلیفتینگ دی وی دی کامل تمرینات و مسابقات رو میتونید از طریق سایت www.fitnessclub.blogfa.com و یا از طریق شماره تماس 09353269822 تهیه بفرمائید

تمرینات اسکات آدکینز در نمایی اجمالی

نحوه صحیح انجام حرکت اسکات (بشین پاشو). توجه داشته باشید که در انجام دادن تعداد زیاد اسکات (بشین پاشو) شما می بایست کاملا نکات تنفسی را تکرار کنید. Squat Move - Calisthenics

حرکتاش خیلی باحالن.ببینین حتما

نمایشی از تمرینات و تکنیک های پای اسکات آدکینز

میلاد نورمحمدی رتبه اول سال 93 در body building

اسکات وزنه 210 کیلو توسط قهرمان ارجمند ابوالفضل حیدری در مسابقات کشوری

اسکات ادکینز(بویکا)

مبارزه

من می خوام واستون ویدئو های کاراته (مخصوصا کیوکوشین) بذارم......اگه نظرات زیاد باشه زیاد میذارم!!!

این کلیپو خودم ساختم و ترکیب حدود 8 تا از فیلمای اسکاته لطفا نظر بدید

بهداد سلیمی فیلمی کوتاه از خود در شبکه ی اجتماعی منتشر کرد. www.vaznebardarbartar.ir پایگاه خبرگزاری وزنه بردار برتر

Behdad Salimi of Iran

اسکات +120 کیلو باشگاه قهرمانان اندیمشک

نبینی از دستت رفته به این می گن بازیگر رزمی کار واقعا اسکاتو خیلی دوست دارم جز بازیگرای رزمی کار مورد علاقه ی منه همه حرکاتاشم تو پشت صحنه واقعی هستش

برای انجام حرکت اسکات پا باز اسمیت به دستگاه اسمیت نیاز دارید. جلوی دستگاه اسمیت ایستاده و هالتر را پشت گردن، روی شانه‌ها قرار دهید. پاها باید کمی بیشتر از عرض شانه‌ها باز باشند تا جایی پایین بیایید که ران‌ها موازی زمین بشوند

اسکات 315 نوجوانان 120+ باشگاه قهرمانان اندیمشک

یک حرکت نمایشی زیبا و ساده

حرکت چرخو فلک بتر

تعداد 6 تا اسکات پا توسط روح الله روشنی قهرمان چندین دوره پاورلیفتینگ

حرکت زیبای عرفان حتماً ببینید.پاس قوامین

حرکت عجیب هواپیما

این دو تا هم یه دوربین گیرشون اومده از همه چیز اسلوموشن میگیرین....لایک یادتون نره.....لبهاتونم اونجور نکنین یعنی چی اخه

حرکت نمایشی تویوتا

جلل خالق :|

حرکت دیدنی سگ وفادار زمانی که فکر می کند صاحبش در حال غرق شدن است

در این ویدئو،به کمک یک چرخ کوچک، یک ازمایش حرکتی جالب انجام میشود!

حرکت کردن بیل مکانیکی چرخ زنجیری کوماتسو PC1200 به وسیله لاستیک و دامپتراک که بسیار جالب و دیدنی است.

نبینید از کفتون رفته

بازیکنان تیم ملی بسکتبال نیوزلند قبل از بازی با امریکا در جام جهانی بسکتبال رقصی به نام رقص جنگ رو انجام دادند!!

تقابل روس و ایران

آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...

دانلود ویدیو آموزشی حرکت برگردون

نحوه‌ی اجرای دقیق حرکت لانگز آموزش روش صحیح اجرای حرکت لانگز !

گروه های عضلانی اصلی درگیر: سرینی ها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری: مبتدی

برای اطلاع بیشتر با شماره های 3118 2842-021 ، 09130919446 یا 09130919448 تماس حاصل کرده و یا به وبسایت www.118File.Com مراجعه نمایید. دوست داری بری باشگاه ولی وقتشو نداری و نمیتونی هزینه ی زیادی کنی؟ مجموعه آموزش زومبا از مبتدی تا پیشرفته با 8 ساعت فیلم آموزشی ...

آموزش عیب یابی حرکت تیغه های پنکه سقفی. اطلاعات بیشتر و مشاوره رایگان قبل از خریداری دوره : 28423118-021 – 09130919446,7,8

آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...

چهار دست و پا شوید وقتی نفس را به داخل‌ می‌کشید شکم را به سمت زمین، با خم کردن کمر نزدیک کنید و سر را به بالا ببرید. با بیرون دادن نفس عکس این کار را انجام دهید و کمر را به سمت بالا قوس دهید نیازی نیست خیلی به خود فشار آورید