تمرین جلو بازو بدون وزنه
-
3:36
تمرین جلو بازو رونی کلمن
-
1:03
جلو بازو با وزنه 100 کیلویی
-
2:36
یک تمرین کامل برای پاها بدون استفاده از وزنه و هیچ نو ع تجهیزات دیگه
-
2:46
بهترین بدنساز جهااااااااااااااااااااانه
-
3:37
چرا مثله بچه سوسول ها تمرین میکنه ؟ دلیلش اینه بدنش با استعداده .چون فیل هیث کسی هست که تونسته تو 10 سال قهرمان مسترالمپیا بشه .ما هم داریم خودمون ......... نقطه چین رو پر کنید لطفا.... ولی از بدن خبری نیست
-
3:58
خیلی بدنش فوق العاده بود
-
1:09
تمرین جلو بازو
-
0:15
گروه عضلانی اصلی: عضلات جلو بازو (دو سر بازویی) سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
3:05
تمرینات خیلی سخت برای عضلات کول رو میبینیم که از هیچ تجهیزاتی استفاده نمیشه
-
0:32
-
0:51
-
0:25
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط
-
9:53
چند ساله بخشی از این تمرینات رو تا جایی که بدنم توان داره انجام میدم فوق العاده هست حلقه رو میتونید خودتون درست کنید قطر داخلیش حدود 18 سانتیمتر و ضخامت خود حلقه ها حدود 2 تا 3 سانتیمتر باشه خوبه وزنه رو برای همیشه فراموش کنید سوالی داشتید در خدمتم 09194164885 ...
-
0:54
جلو بازو
-
0:09
عضله دو سر یکی از عضلات بازو می باشد.در این تمرین شما می توانید عضله دو سر را تقویت نمایید.
-
0:04
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:29
-
1:18
این هم از وزنه برداری آقایون و خانم ها
-
1:45
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:08
آموزش حرکت جلو بازو تمرکزی توسط لازار آنجلوف. این حرکت که نامهای دیگر آن جلو بازو تک دمبل خم یا دمبل میان پا میباشد به خوبی دو تا سر ماهیچه جلوبازو را مورد کشش قرار میدهد و به قول بعضی ها باعث قله ای یا پیک شدن بازو میشود که حرف مزخرفیست!!
-
0:41
-
0:36
آموزش حرکت جلوبازو کابلی(سیم کش).این حرکت مثل حرکت جلوبازو هالتر میباشد ولی فشار مداومی در این حرکت روی جلوبازو وجود دارد و به همین خاطر دم و پمپاژ خونی خوبی به وجود می آید.باز کردن آرنج یا بخش منفی:دم_بستن آرنج یا بخش مثبت:بازدم
-
0:15
〰〰〰
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
5:18
جلو بازو هالتر دست باز 4 ست 10-15 تکرار جلو بازو دمبل چکشی 4 ست 16 تکرار جلو بازو دمبل نشسته 4 ست 8 حرکت برای هر دست
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:29
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:20
جلو بازو هالتر کاتلر!!
-
0:32
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی: بخش های فوقانی و تحتانی پاها نوع تمرین: قدرتی مکانیزم: تفکیکی ( خط انداختن عضله) تجهیزات: هالتر سطح دشواری تمرین: متوسط
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
4:19
آموزش بدن سازی بازه مرجع فیلم های آموزشی http://www.bazeh.com/9-bodybuilding-and-conditioning-master-workouts.html و یا عدد1000124را به شماره 3000800248 ارسال نمائید
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
4:49
حرکات بدنسازی بدون وزنه واقعا فوق العادن. اگه فکر میکنید حرکات بدنسازی بدون وزنه یا همون bodyweight شما رو خوش هیکل نمیکنن پیشنهاد میکنم یه نگا به هیکل ژیمناستیک کار ها یا موی تای کار ها بندازین!
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
14:02
تمرین سینه و پشت بازو رونی کلمن
-
0:45
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:14
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
11:59
اموزش صحیح فارسی تمرین جلو بازو توسط Victor Martinez در برنامه LEGENDS از شبكه Physique TV .... part 2
-
0:28
برنامه تمرینی پشت - تقویت عضلات پشت در بدنسازی - بهترین حرکت برای عضلات پشت - عضلات پشت و زیربغل - تمرین عضلات پشت با استفاده از هالتر بدون وزنه
-
2:03
کاری قشنگ اما کثیف میدونین که هرچیزی که باعث ضرر زدن به بدن بشه حرام است از جمله این کارها
-
2:07
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
2:22
تیم ملی وزنه برداری کشورمان خود را برای حضور در رقابت های قهرمانی آسیا و جهان آماده می کند. برای اطلاعات بیشتر از این فیلم به آدرس www.irinn.ir مراجعه کنید.
-
3:06
کسب یک مدال طلا و دو نقره توسط مولایی و یک برنز توسط براری در مسابقات جهانی لهستان
-
0:09
اتفاق بعد از وزنه برداری
-
0:42
تمرین کاسیاس و کیلور ناواس
-
1:23
مسابقات قویترین مردان جهان بلندکردن وزنه 450 کیلویی واقعا باورنکردنیه__ جهت خرید کامل تمرینات و مسابقات باما تماس بگیرید ویا ازفروشگاه ما بازدید نمایید _ 09127864149_ www.sportbuy.ir _ Hafthor Bjornsson Deadlift lifts an unbelievable 450 kg - 991lbs in Deadlift ...
-
2:29
آموزش وزنه برداری استاد امیر
-
6:17
-
0:30
-
0:15
گوسفند خر بود یا راننده گاو!
-
3:38
-
0:31
چراغ جلوی ماشینی که با چکش هم نمیشکند...
-
9:21
سرویس کردن ترمز زانتیا
-
1:39
دومیدانی؛ پرتاب وزنه – بازی های آسیایی اینچئون ۲۰۱۴
-
0:15
انجمن بدنسازی و تناسب اندام ایران www.badan3azi.com
-
0:10
مقدماتی
-
1:05
carsport1.mihanblog.com آدرس وبلاگم
-
0:07
-
2:11
http://truckdriver.mihanblog.com/
-
1:56
تمرین سنگنوردی 7
-
6:09
-
0:47
تمرین پاسکاری دیدنی بارسلونا
-
4:20
www.tt-a.blogfa.com
-
0:15
با مراجعه به وب سایت ما میتوانیدکلیپ های آموزشی بیشتری را ببینید(organfit.ir)
-
1:03
تیم بارسلونا به دلیل بازی منسجم و همبستگی بازیكنانش را می توان به عنوان یك تیم فوتبال نمونه نام برد.
-
2:25
انواع ورزش رزمی - بهترین ورزش رزمی دنیا چیست؟ - ورزش رزمی ژاپنی در جدول - آی کی دو چیست؟ - تمرین و تلاش به سبک ژاپنی
