نتایج جستجو برای
تقویت عضلات بازو بدون دمبل
-
0:21
تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو4.7 هزار بازدید . 7 سال پیش -
0:54
تقویت عضلات پشت بازو1.1 هزار بازدید . 7 سال پیش -
0:54
تقویت عضلات بازو886 بازدید . 7 سال پیش
-
7:58
تمرین عضلات پشت و پشت بازو با دمبل در خانه9.1 هزار بازدید -
0:50
بدنسازی-حرکتی برای تقویت عضلات سینه و پشت بازو و سرشانه3.1 هزار بازدید -
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب3.7 هزار بازدید . 7 سال پیش -
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید . 7 سال پیش -
0:21
تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو4.7 هزار بازدید . 7 سال پیش
-
1:05
تقویت عضلات جلو بازو636 بازدید . 7 سال پیش -
1:04
حرکات خلاقانه برای تقویت عضلات پشت بازو932 بازدید . 7 سال پیش -
1:03
تقویت عضلات بازو625 بازدید . 7 سال پیش -
0:54
تقویت عضلات پشت بازو1.1 هزار بازدید . 7 سال پیش
-
0:54
تقویت عضلات بازو886 بازدید . 7 سال پیش
-
4:32
آموزش درست زدن حرکت لترال با دمبل برای تقویت عضلات سر شانه8.1 هزار بازدید . 5 سال پیش -
7:57
فیلم آموزش انجام حرکات بدنسازی _ چند روش برای تقویت عضلات جلو و پشت بازو375 بازدید . 4 سال پیش -
0:44
نشر خم دمبل سر روی نیمکت شیب دار | تقویت عضلات سرشانه18 بازدید . 1 سال پیش -
0:39
نشر خم دمبل ایستاده | تقویت عضلات سرشانه37 بازدید . 1 سال پیش -
0:34
آموزش حرکت پشت بازو دمبل خم | پشت بازو چکشی | پشت بازو کیک بک28 بازدید . 1 سال پیش -
0:38
آموزش نحوه انجام حرکت کول با دمبل | تقویت عضلات سرشانه67 بازدید . 1 سال پیش -
0:26
اموزش حرکت نشر جانبی دمبل چکشی نشسته برای تقویت عضلات سرشانه2 بازدید . 2 ماه پیش -
0:34
نشر از جلو دمبل بالای سر متناوب نشسته؛ حرکت ورزشی موثر برای تقویت عضلات سرشانه4 بازدید . 2 ماه پیش -
0:26
اموزش حرکت نشر از جلو دمبل جفت بالای سر نشسته | تقویت عضلات سرشانه3 بازدید . 2 ماه پیش -
0:25
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی ایستاده (تناوبی) | دمبل به بیرون3 بازدید . 2 ماه پیش -
0:25
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی ایستاده جفت دمبل به داخل3 بازدید . 2 ماه پیش -
0:25
آموزش حرکت جلو بازو دمبل چکشی ایستاده جفت دمبل به بیرون4 بازدید . 2 ماه پیش -
7:26
تمرینات دمبل برای تقویت عضلات شکم4 بازدید . 2 ماه پیش -
1:25
اجرای تمرین نشر از جلو دمبل تناوبی | تقویت عضلات سرشانه4 بازدید . 2 ماه پیش