کول هالتر اسمیت

0:07

آموزش حرکت سرشانه هالتر نشسته اسمیت

15.6 هزار بازدید .12 سال پیش

Gar^Falied^Day

این تمرین از حرکات چند مفصلی و حجمساز سرشانه است و معمولا در اوایل تمرین به کار برده میشود.

1:02

کول هالتر دست باز

19.2 هزار بازدید .11 سال پیش

بهترین لیگ برتر

این حرکت بیشتر فشارش بر روی سر شانه ها هست اما عضلات کول هم درگیری زیادی دارند اگر دست هارا جمع تر بگیرید فشار بیشتری بر روی کول وارد میشود هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:22

کول شراگ هالتر از جلو

10.7 هزار بازدید .11 سال پیش

مَنصور بَهرامی

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:27

اموزش حرکت کول هالتر عمودی

14.8 هزار بازدید .11 سال پیش

ΠΔ دانیال ΔΠ

www.m-e.loxblog.com

0:36

کول با هالتر

22.7 هزار بازدید .9 سال پیش

س.ن. فراهانی.3693

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:47

‫تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر‬‎

4.0 هزار بازدید .9 سال پیش

ماه تنهایی من

‫تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر‬‎

0:35

آموزش اسکات پا باز اسمیت برای تقویت عضلات پایین تنه

2.6 هزار بازدید .8 سال پیش

پرورش اندام

برای انجام حرکت اسکات پا باز اسمیت به دستگاه اسمیت نیاز دارید. جلوی دستگاه اسمیت ایستاده و هالتر را پشت گردن، روی شانه‌ها قرار دهید. پاها باید کمی بیشتر از عرض شانه‌ها باز باشند تا جایی پایین بیایید که ران‌ها موازی زمین بشوند

1:00

آموزش صحیح حرکت بدنسازی کول هالتر تقویت عضله کول

214 بازدید .4 سال پیش

قاین فیتنس

محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...