این حرکت بیشتر فشارش بر روی سر شانه ها هست اما عضلات کول هم درگیری زیادی دارند اگر دست هارا جمع تر بگیرید فشار بیشتری بر روی کول وارد میشود هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
http://tondasport.shopfa.com (مشاوره ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه) ( ۰۲۱۶۵۴۴۵۶۶۸فکس ) (۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ نصاب) (۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش) تماس در مورد قیمت: ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ email:tonda_sport@yahoo.com
کول دمبل روی میز شیبدار
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
خیلی از افراد توو قسمت خلفی دلتوئید مشکل دارن..انگار پشت شونشون رو با تبر بریدند!! این حرکت که میبینید زیربغل دمبل خم نیستا! فرقش اینه که باید دمبلها تا زیر سینه بالا بیاد نه زیر شکم و تمرکز رو پشت شونه باشه و آرنجها باید از بدن دور باشن..افراد مبتدی و نیمه حرفه ...
تمرین کول و پشت فیل هیث 2015 _ Phil Heath Back Workout _ جهت خرید کامل مسابقات باما تماس بگیرید ویا ازفروشگاه ما بازدید نمایید _ 09127864149_ www.sportbuy.ir
lying rear deltoid with dumble پشت شانه با دمبل خوابیده نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com/index.php/videos/shoul
پشت شانه با دمبل خمیده rear deltoid with dumble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
درگیری عضلات پا
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
در این ویدیو کوتاه آموزش حرکات بدنسازی، مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی در رشته فیزیک و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی از فدراسیون جهانی با توجه به تجربه شخصی در طول 22 سال تمرین حرفه ای بدنسازی و آموخته های حاصل از شرکت در کلاس های مربیگری بین المللی فدراسیون ...
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
پشت صحنه مختارنامه - از دست ندید
ساعد با دمبل تک دست نشسته (دست رو به زمین) نوع تمرین : قدرتی عضلات اصلی : ساعد عضلات دیگر : - تجهیزات : دمبل سطح تمرین : مبتدی
تمرینات عضله سازی کول و پشت فیل هیث 2015 _ Phil Heath Insane Back Workout _ جهت خرید کامل مسابقات باما تماس بگیرید ویا ازفروشگاه ما بازدید نمایید _ 09127864149_ www.sportbuy.ir
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
والا اینجور که پیش میره باید تمریناتمو ببرم بالاتر تا به اینا برسم!
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
حرکت سرشانه پرسی دمبل ▫▫▫▫ ⏪⏪شیوه اجرا
در این ویدیو کوتاه آموزش حرکات بدنسازی، مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی در رشته فیزیک و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی از فدراسیون جهانی با توجه به تجربه شخصی در طول 22 سال تمرین حرفه ای بدنسازی و آموخته های حاصل از شرکت در کلاس های مربیگری بین المللی فدراسیون ...
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
استریت ورک اوت www.barlegends.ir
شراگ با دمبل shrug with dumble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
برای تنوع دادن به این حرکت می توانید طول قدم های خود را کم و یا زیاد کنید. قدم های کوچکتر موجب پرورش عضلات چهار سر می شوند و قدم های بزرگتر عضلات عقب ران را به طور موثر نشانه می روند.
:|
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
زیر 21 ساله های منچستر یونایتد - زیر 21 ساله های منچستر سیتی لیگ برتر زیر 21 ساله های انگلستان
حرکتی بسیار جالب برای عضلات زیر بغل
آموزش حرکت زیر بغل دمبل میز بالاسینه توسط رانی راکل
#دمبل شیک ویت اورجینال
نبینی از دست رفته
نظر یادتون نره
نبینی از دست دادی!
از سری مسابقات جام جهانی روتردام که ژانگ جیکه به راحتی به پیروزی میرسد امیدوارم لذت برده باشید . کسانی که کانال دارند این کانال رو دنبال کنن پشیمون نمیشن.یا علی
مردم از خنده.........خخخخخخخخخ
فکر کنم رانندش زن باشه :d
اموزش دریبل مسی از دست ندید
واقعا به اندازه 100تا تکچرخ ارزش داشت
دمبل زدن در حال تک چرخ زدن
عاشق این آهنگم :)
. . .
این برزیلی ها همه جا فوتبال بازی میکنند- دیوونه های فوتبال کانالم رو دنبال کنند .فیلم های داغ دارم دااااااااااااغ
مداحی حاج محمود کریمی و سید مهدی میرداماد- هیئت رایة العباس امام زاده علی اکبر (ع) چیذر- محرم 89 - شب سوم. مداحی با شعر نو و آهنگ حزین
زمینه بسیار زیبا....شهادت حضرت زینب (س)
این ماشین برای خانواده امرای در امارات(دبی) است که از طلای سفید ساخته شده است و به عنوان گران قیمت ترین ماشین جهان شناخته شده است.....
در این ویدیو کوتاه آموزش حرکات بدنسازی، مهدی باقی پور قهرمان اورال جهانی در رشته فیزیک و دارنده کارت حرفه ای بدنسازی از فدراسیون جهانی با توجه به تجربه شخصی در طول 22 سال تمرین حرفه ای بدنسازی و آموخته های حاصل از شرکت در کلاس های مربیگری بین المللی فدراسیون ...