کرانچ جفت

جفتگیری مرغ عشق خواهش میکنم تا اخرش نگاه کن...

آموزش حرکت کرانچ شکم با دستگاه برای کل عضلات مایل و راست شکمی.

گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: کل بدن نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: بدون وسیله سطح دشواری حرکت: مبتدی کرانچ ( کرانچ معمولی یا ساده) رایج ترین تمرین عضلات شکم است که غالبا به صورت نادرست انجام می شود.

کرانچ چرخشی با سیم کش گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: مبتدی

کرانچ مایل ایستاده با سیم کش گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: مبتدی

کرانچ شیبدار با سیم کش گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: نیمکت، دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: متوسط

کرانچ، پاها روی نیمکت گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: بخش تحتانی شکم نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی تمرین کرانچ با قرار دادن پا بر روی نیمکت، یکی از رایج ترین تمرینات عضلات شکمی است که موجب ...

کرانچ معکوس روی نیمکت شیبدار گروه عضلانی اصلی: عضلات شکمی گروه عضلانی مورد نظر: بخش تحتانی عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

دو جفت کاسکوی مولد،یک جفت شاه طوطی مولد،دو جفت ملنگو به فروش می رسد: 1-دو جفت کاسکو،قیمت جفتی 3200000 تومان 2-دو جفت ملنگو،قیمت جفتی 400000 تومان 09379375200

118فایل کلینیک آموزشی کسب و کار │ www.118file.com شماره تماس : 28423118 - 021 - 09120165405 - 8-7-09130919446 درباره دوره آموزش نصب سیستم صوتی خودرو: دوره آموزش نصب سیستم صوتی خودرو با بیش از 15 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی نصب سیستم صوتی خودرو رو از مقدماتی تا ...

آموزش اصولی حرکت بدنسازی کرانچ با ماشین Ab Crunch Machine

آموزش حرکت کرانچ با توپ بوسو Bosu Ball Crunch

مدرس : دکتر زهرا بهبودی مقدم

مدرس : دکتر زهرا بهبودی مقدم

کانال سیگنال جفت ارز فارکس تاپ بروکر ایران : [ https://irantopfxbrokers.com/forex-major-pairs-vip-signal/ ] سیگنال فارکس: [ https://irantopfxbrokers.com/forex-signal-trading/] کانال تلگرام تاپ بروکر ایران: [ https://t.me/itfxb ] سیگنال جفت ارز فارکس از محبوب ت ...