پشت بازو تک دمبل چرخشی
-
0:27
حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
0:29
حتما گوش دهید دوستارش میشوید
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:32
-
0:35
-
0:31
-
0:34
-
0:32
Alternating Dumbbell Bent-over Rotation
-
0:27
-
0:25
-
0:27
-
0:32
One-Arm Dumbbell Row
-
0:25
Standing Alternating Dumbbell Front Arm Circles
-
0:32
-
0:27
حرکت پشت بازو دمبل چرخشی خوابیده روی میز شیب دار (تناوبی) | آموزش و اجرا10 بازدید .3 سال پیشAlternating Incline Dumbbell Row
-
0:27
-
0:27
Incline Alternating Dumbbell Back Extension
-
0:27
پشت بازو دمبل چرخشی خوابیده روی میز شیب دار نیمه بالا | آموزش و نحوه اجرا12 بازدید .3 سال پیشIncline Dumbbell Bent-Over Lateral Raise
-
0:27
اجرای حرکت پشت بازو دمبل چرخشی جفت دست خوابیده روی میز شیب دار نیمه پایین13 بازدید .3 سال پیشIncline Dumbbell Reverse Fly
-
0:27
-
0:32
Single-Arm Dumbbell Floor Press
-
1:56
