پشت بازو تک دمبل مورب
-
3:00
-
0:32
آموزش حرکت پشت بازو تک دست دمبل
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:27
حرکت صحیح پشت بازو با دمبل تک دودست
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:28
-
0:57
قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...
-
0:27
-
0:20
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
5:47
-
0:34
-
0:50
پشت بازو چکشی خوابیده - پشت بازو دمبل چکشی ایستاده - جلو بازو دمبل خوابیده - پشت بازو چکشی تک دست - حرکت پشت بازو سیمکش تک به صورت چکشی
-
1:28
-
1:25
-
0:16
جلو بازو دمبل چکشی - پشت بازو سیم کش - حرکت جلو بازو دمبل تک، روی میز لاری به صورت معکوس
-
0:42
آموزش پشت بازو کابل طنابی تک دست پشت به دستگاه.این حرکت فشار خوبی به سر خارجی پشت بازو وارد میکند.
-
0:51
اینم آموزشی ک خواسته بودید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
7:58
ارایه برنامه تمرین , تغذیه , روش صحیح مصرف مکمل ها , افزایش و کاهش وزن , شناخت استروئیدها و پپتیدها عضویت در گروه تلگرام : https//telegram.me/joinchat/06527b020101e000332e0f69eedea77c
-
0:15
-
0:14
آموزش حرکت پشت بازو سیمکش مچ برعکس تک دست توسط لازار آنجلوف. این حرکت از حرکات تک مفصلی پشت بازو و برای تنوع دادن به تمرین خوب است.
-
0:44
-
0:11
نکات تمرین : 1.دست ها از مفصل آرنج حرکت دهید . 2.در انجام حرکت عجله نکنید . 3.این تمرین رو می توانید به صورت نشسته روی نیمکت یا صندلی هم انجام دهید انجام این حرکت برای افزایش حجم عضله دو سر بازویی (جلو بازو) مفید است در زمان نزدیک شدن به مسابقات و تفکیک ...
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:21
-
0:09
بهترین حرکت برای ایجاد تفکیک بین قسمت بالایی عضله دوسر بازویی و ناحیه جلویی عضله دلتوئید و همچنین افزایش ارتفاع و ایجاد قوس در عضله
-
0:27
-
0:25
حرکت پشت بازو پرسی که نام دیگرش پرس سینه دست جمع میباشد در بدنسازی از آن به عنوان حرکت چندمفصلی یا ترکیبی یاد میشود که اجرای آن در ابتدای تمرین پشت بازو بهتر است.میله هالتر تقریبا تا زیر سینه با کنترل و دم فرود میاد و با بازدم دستها صاف میشه.
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
0:15
باشگاه تخصصی تناسب اندام آرون یوسف آباد خیابان 64 پلاک 15 تناسب اندام . بدنسازی . تی آر ایکس
-
0:19
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:21
تقویت عضلات بازو بدون دمبل - تقویت عضلات بازو با دمبل - تقویت عضلات ساعد - بزرگ کردن بازو - تقویت عضلات سه‌سر بازو یا پشت بازو
-
3:52
فروش پکیج کامل فیلم های بدنسازی و فیتنس ( تمرینات , فیگور گیری , مسابقات , انگیزشی , صحبت های قهرمانان و ... ) ( همراه با بیش از 600 عکس با موضوع بدنسازی و فیتنس ) تمامی ویدئو ها از سایت های معتبر گرد آوری شده است. تعداد : 4 DVD قیمت : 12000 نحوه تحویل : پست پ ...
-
0:25
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:11
باشگاه پرورش اندام آزادی آل غلام باشگاه بدنسازی آزادی برای اطلاعات بیشتر به وب سایت زیر مراجعه فرمایید. www.alegholam.com
-
0:47
گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:44
-
0:11
درگیری عضلات پا
-
14:02
تمرین سینه و پشت بازو رونی کلمن
-
0:09
گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:24
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
4:39
امیدوارم که حال کنین ....
-
0:54
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
8:02
-
13:13
سایت organickhanegi.ir یکی از بزرگترین فروشگاه های آنلاین در حوزه سلامت به مصاحبه و جمع آوری اطلاعاتی در زمینه سلامت بر آمده است.از سایت ما دیدن فرمایید...
-
1:00
اموزش پشت بازو در بدنسازی / آموزش حجم گرفتن بازو ها در زمان کوتاه380 بازدید .2 سال پیشبدنسازی، پرورش اندام[1] یا زیبایی‌اندام (به انگلیسی: Bodybuilding) ورزشی است که در آن فرد بدن‌ساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و متناسب مبادرت می‌ورزد.
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:14
گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:12
جزء فیگورهای اجباری است.در حالیکه پشتتان به سمت داوران است ، بایستید . دستها و مچهای خود را خم کرده و یک پای خود را عقب گذاشته و آن را بر روی پنجه پا قرار دهید . سپس عضلات دست و شانه و ران ، قسمت پائینی کمر و عضلات ساق پا را منقبض نمائید.عضلات پشت را به خوبی م ...
-
0:04
-
0:07
-
0:54
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:44
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
..:: Amir TATALOO ::.
-
1:04
حرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس9.8 هزار بازدید .7 سال پیشحرکت جلو بازو چکشی با هالتر برای تقویت عضلات دوسر بازو و براکیالیس
-
1:43
تک چرخ
-
3:02
-
2:44
نظرفراموش نشه
-
0:15
تک تیرانداز داعشی در حال شلیک به سمت رزمندگان سوری است که ناگهان مورد اصابت گلوله تک تیرانداز ارتش سوریه قرار گرفته و به هلاکت می رسد...
-
0:18
آموزش کار با ادیتور مای بی بی - متن مورب (ایتالیک)
-
0:57
تک چرخ خفن
-
0:05
بچه ها امشب تا 4 شایدم 6 روز نیستم!!!
-
0:49
تک تیر انداز فوتبالی
-
2:29
مصاحبه تصویری اختصاصی گروه آموزشی ماز با رتبه های تک رقمی کشور کنکور 94 برای ثبت نام در آزمون های آنلاین و یا مصاحبه صوتی و متنی به وبسایت www.biomaze.ir مراجعه فرمایید.
-
1:30
لایک و نظر یادتون نره !!!
-
0:47
عاقبت تک چرخ زدن دوترکه
-
0:41
مختارنامه پشت صحنه
-
2:17
مانتو و تک کتی شیک و مجلسی
-
1:43
پشت صحنه ویدیو حرص درآوردن
-
0:50
جاروبرقی صنعتی تک فاز DM30 ECO_مکنده صنعتی دایم کار-جاروبرقی توربینی310 بازدید .7 سال پیشجاروبرقی صنعتی تک فاز DM30 ECO_مکنده صنعتی دایم کار-جاروبرقی توربینی
