پشت بازو با هالتر

5.5 هزار بازدید .8 سال پیش

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات زیر سینه نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:47

حرکت بازو، پرس پشت بازو، خوابیده با هالتر

1.5 هزار بازدید .8 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:10

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر

3.9 هزار بازدید .8 سال پیش

عاشق والیبال و تیم ملی ...

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:10

حرکت بازو، پرس دست جمع (پشت بازو) نشسته با هالتر

5.1 هزار بازدید .8 سال پیش

malek__TenniScoaCh

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:09

حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر (باز کردن معکوس)

2.5 هزار بازدید .8 سال پیش

جام حذفی 95

گروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط

0:53

پشت بازو هالتر ایستاده

12.8 هزار بازدید .9 سال پیش

BahramHadadI40

توضیحات در فیلم وجود دارد اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:25

پشت بازو هالتر پرس

6.0 هزار بازدید .

عبدالرحمان

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:11

پشت بازو خم هالتر

7.4 هزار بازدید .8 سال پیش

اخبار ورزشی(از همه ...

اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید

0:25

پشت بازو هالتر ایستاده

557 بازدید .5 سال پیش

آکادمی بدنسازی

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

0:44

پشت بازو لاری هالتر نشسته (فرانسوی) | حرکات پشت بازو

511 بازدید .1 سال پیش

سارا مهرابی

0:14

حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر

1.7 هزار بازدید .8 سال پیش

varZEshʓ

گروه عضلانی اصلی: جلو بازو (دو سر بازویی) نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:21

پشت بازو هالتر ez رو میز شیبدار

3.4 هزار بازدید .

شهابی2000

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:24

جلو بازو ایستاده با هالتر

1.7 هزار بازدید .

HONEY 25 SSSS

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:25

حرکت جلو بازو، جلو بازو با هالتر (کششی)

3.9 هزار بازدید .8 سال پیش

ΠΔ دانیال ΔΠ

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی سایر گروه های عضلانی درگیر: ساعد نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: میله هالتر یا میله هالتر خمیده (EZ شکل) سطح دشواری حرکت: متوسط

0:34

جلو بازو با هالتر z ایستاده

6.5 هزار بازدید .

محسن سرمد

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:32

حرکت بازو، پرس سینه با هالتر

3.6 هزار بازدید .8 سال پیش

دنیای ورزشی

گروه عضلانی اصلی: عضلات سه سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه ای سایر گروه های عضلانی درگیر: شانه ها و عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

1:13

آموزش حرکت پشت بازو هالتر دراپ ست مکانیکی

212 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

پشت بازو هالتر دراپ ست مکانیکی

0:44

جلو بازو هالتر ایستاده

20.3 هزار بازدید .9 سال پیش

varZEshʓ

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:44

اموزش اجرای صحیح حرکت پشت بازو هالتر خم خوابیده

2.0 هزار بازدید .2 سال پیش

قاین فیتنس

قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص افزایش یا کاهش وزن ...

1:05

‫حرکت جلو بازو هالتر ایستاده‬‎

4.4 هزار بازدید .7 سال پیش

فروغ

جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - ‫حرکت جلو بازو هالتر ایستاده‬‎

0:15

پشت بازو

1.9 هزار بازدید .

Mil@D_NPK

حرکت پشت بازو با توپ وزنه ای (هیت بال) توسط مهرشاد حاجی خانی این حرکت بسیار کمک به شکل دهی و عضله سازی پشت بازو میکند و در تکرار های زیاد کمک به از بین رفتن چربی پشت بازو میکند

2:04

فیلم آموزش حرکات بدنسازی - پشت بازو هالتر پرسی

693 بازدید .4 سال پیش

ویدیوهای ورزشی

فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم

0:13

حرکت جلو بازو، جلو بازو لاری با هالتر، دست جمع

8.2 هزار بازدید .8 سال پیش

جامعه و خبرهای آن

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:08

حرکت جلو بازو، بدن پارویی با هالتر

4.3 هزار بازدید .8 سال پیش

(....TanhA...M...13 ...

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی گروه عضلانی مورد نظر: عضلات ذوزنقه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات پشت نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: دستگاه قدرتی، هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:34

حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار

5.6 هزار بازدید .8 سال پیش

محمودزاده ( ورزشی ام) ...

گروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:07

پشت پا هالتر

12.6 هزار بازدید .

Mil@D_NPK

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

1:04

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر

7.8 هزار بازدید .8 سال پیش

عشق فوتبال دستی

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی