هالو دمبل
-
0:53
نشرخم دمبل موازی ( شیوه صحیح نشرخم دمبل ) + آموزش 50 حرکت دیگر با دمبل51.7 هزار بازدید .11 سال پیشآموزش حرکت نشرخم با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و پایین کول و رومبوئید وارد میکند.در این حرکت باید وزنه سبکتر از حرکت نشرجانب(صلیب)باشد تا بتوان حرکت را اصولی و با تمرکز انجام داد.موقع پایین آوردن دمبل(بخش منفی)باید به تدریج و آرام باشد ...
-
2:44
آموزش درست کردن دمبل کتل بل(Kettle Bell)(دمبل روسی)11.1 هزار بازدید .11 سال پیشدمبل های کتل بل تو بازار وجود داره ،منتها رقمش برای خیلی از ماها گرونه، ما میتونیم خودمون اونو درست کنیم،این کلیپ نشون میده که چطوری ما میتونیم یه دمبل کتل بل دست ساز درست کتیم،هیچ فرقی هم نداره،کارایش یکیه،خیلی از حرکت ها رو نمیشه با دمبل عادی زد ،این نوع دمبل ...
-
0:34
سوپر ست جلو بازو دمبل جفت و جلو بازو دمبل متناوب
-
2:17
بهشت سروده استاد مرتضی کیوان هاشمی شعر خوانی انجمن هالو
-
2:20
بیا برگردیم... سروده استاد مرتضی کیوان هاشمی شعرخوانی: انجمن ادبی هالو
-
4:45
آقا خدا... سروده: استاد مرتضی کیوان هاشمی شعرخوانی: انجمن ادبی هالو
-
4:45
آقا خدا... سروده: استاد مرتضی کیوان هاشمی شعرخوانی: انجمن ادبی هالو
-
4:45
آقا خدا...سروده استاد مرتضی کیوان هاشمی، شعرخوانی انجمن ادبی هالو356 بازدید .9 سال پیشسروده: استاد مرتضی کیوان هاشمی شعرخوانی: انجمن ادبی هالو
-
0:59
دمبل زدن در آب با دمبل آبی هیدروجیم مناسب برای ورزش در آب فیتنس در آب بدنسازی در آب
-
0:55
روتاری انکودر نوری (OPTIC) هالو شفت با رزولیشن 1024 پالس و با بدنه ای به قطر 100 میلیمتر و سوراخ 40 میلیمتر با ولتاژ پنج تا سی ولت و با شش سیگنال خروجی و دارای دو متر کابل شیلد دار، دارای خروجی linedriver و ساخت شرکت آتک سنسور ترکیه میباشد.
-
0:47
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
0:27
-
0:31
-
0:25
-
0:35
-
0:25
Dumbbell Hammer Curl
-
0:25
Standing Hammer Curl
-
0:25
-
1:29
ترکیب حرکت قفسه بالا سینه دمبل با پرس بالا سینه دمبل دست موازی روی صندلی17 بازدید .3 سال پیش -
1:52
-
1:21
آموزش حرکت پرس سینه دمبل مچ برعکس با پرس سینه دمبل موازی در حالت خوابیده13 بازدید .3 سال پیش -
1:48
-
1:31
-
1:24
