هالتر دست باز
-
1:02
این حرکت بیشتر فشارش بر روی سر شانه ها هست اما عضلات کول هم درگیری زیادی دارند اگر دست هارا جمع تر بگیرید فشار بیشتری بر روی کول وارد میشود هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:27
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:47
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر4.0 هزار بازدید .9 سال پیشتقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
-
0:29
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:21
آموزش روش درست پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی Wide-Grip Decline Barbell346 بازدید .5 سال پیشآموزش روش درست پلاور هالتر دست باز روی نیمکت کاهشی Wide-Grip Decline Barbell
-
0:49
آموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline Barbell Bench Press146 بازدید .5 سال پیشآموزش پرس زیر سینه هالتر دست باز Wide-Grip Decline Barbell Bench Press
-
0:49
آموزش آموزش پرس سینه هالتر دست باز پا باز Wide-Grip BarbellDecline Barbell Bench231 بازدید .5 سال پیشآموزش آموزش پرس سینه هالتر دست باز پا باز Wide-Grip BarbellDecline Barbell Bench
-
0:55
-
0:40
-
0:50
-
0:46
-
0:38
-
0:35
-
0:34
-
0:34
-
0:31
-
0:27
-
0:27
-
0:25
EZ Bar Front Arm Raise with Elbows Back
-
0:27
-
0:31
Hollow Body Hinge with Dumbbell
-
0:27
-
0:25
Front Arm Raise with Dumbbell and Elbow Extension
-
0:25
Front Dumbbell Raise
