هالتر ایستاده از پشت
-
0:08
تمرین مناسب برای تقویت عضلات شانه
-
0:43
پشت ران هالتر ایستاده
-
0:53
توضیحات در فیلم وجود دارد اگر بار اول است ک در برنامتون این حرکت رو دارید پیشنهاد میشه از وزن های کمتر استفاده کنید ک بتونید تعادل را حفظ کنید هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:23
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:47
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر4.0 هزار بازدید .9 سال پیشتقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
-
0:25
برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید
-
0:20
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری ایستاده
-
0:19
آموزش حرکت پرس نظامی هالتر ایستاده
-
0:53
روش اصولی حرکت پشت بازو هالتر ایستاده بالای سر (پرس فرانسوی) Standing Overhead B493 بازدید .5 سال پیشروش اصولی حرکت پشت بازو هالتر ایستاده بالای سر (پرس فرانسوی) Standing Overhead B
-
1:02
روش صحیح حرکت ساق پا ایستاده با هالتر Standing Barbell Calf Raise
-
0:55
-
0:40
-
0:50
-
0:46
-
0:29
-
0:44
-
0:46
-
0:38
-
0:31
-
0:27
-
0:27
-
0:27
Dumbbell Tricep Extension (Skull Crushers)
-
1:25
