هالتر اچ از جلو
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
حرکت جلو بازو، جلو بازو خوابیده با هالتر، نیمکت شیبدار5.6 هزار بازدید .10 سال پیشگروه عضلانی اصلی: عضلات دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
1:05
جلو بازو تک دمبل خم - جلو بازو لاری تک دست - جلوبازو دمبل چکشی - جلو بازو دمبل تک تک - حرکت جلو بازو هالتر ایستاده
-
0:41
جلو بازو چکشی با هالتر
-
0:47
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر4.0 هزار بازدید .9 سال پیشتقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
-
0:31
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع
-
0:20
آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری ایستاده
-
0:19
آموزش حرکت جلو بازو هالتر ای زد همراه با بند
-
0:45
-
0:55
-
0:40
-
0:50
-
0:29
-
0:29
-
0:46
-
0:38
-
0:25
-
0:25
Reverse Overhead Tricep Extension
-
0:25
Front Arm Raise with Dumbbells
-
0:25
-
0:25
Seated Dumbbell Front Raise
-
0:25
-
0:28
Front Raise with Halters
-
0:30
Front Shoulder Raise
