نتایج جستجو برای
نشر خم
-
0:25
نشر خم دمبل میز شیب دار | نشر خم دمبل خوابیده76 بازدید . 1 سال پیش -
0:43
آموزش حرکت نشر خم دمبل نشسته | سرشانه27 بازدید . 1 سال پیش -
0:39
نشر خم دمبل ایستاده | تقویت عضلات سرشانه38 بازدید . 1 سال پیش -
0:21
نشر خم سیمکش تک دست14.4 هزار بازدید -
0:28
پشت شانه نشر خم دمبل16.2 هزار بازدید -
0:15
نشر خم دمبل تکیه گاه8.0 هزار بازدید -
0:15
سر شانه نشسته نشر خم دمبل7.8 هزار بازدید -
1:23
اجرای حرکت نشر خم با هالتر3 بازدید . 2 ماه پیش -
0:34
آموزش صحیح نشر خم پرسی نشسته متناوب11 بازدید . 2 ماه پیش -
1:24
اجرای تمرین نشر خم دمبل دست معکوس ایستاده2 بازدید . 2 ماه پیش -
0:15
فیله کمر نشر خم با دمبل8.0 هزار بازدید -
0:11
سر شانه جفت نشر خم دمبل4.9 هزار بازدید -
1:36
نشرخم سیم کش جفت دست10.5 هزار بازدید -
0:36
حرکت سرشانه دمبل پرسی11.8 هزار بازدید . 7 سال پیش -
0:20
حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست6.2 هزار بازدید . 7 سال پیش -
0:28
-
5:54
تمرینات حجمی سرشانه - شماره 18.2 هزار بازدید