پشت شانه نشر خم دمبل
16.2 هزار بازدید
16.2 هزار بازدید
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
اولین نفری باشید که برای این ویدیو دیدگاه ارسال میکنید