نشر از جلو تک دست
-
1:23
-
0:25
-
0:25
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:15
این حرکت به قسمت جلوی سرشانه که مثه فیله مرغ میمونه فشار میاره این بخش از عضله سرشانه یه سرش به استخون ترقوه که زیر گردنه چسبیده سر دیگشم به استخون بازو وصله.مزیت استفاده از صفحه وزنه در اینجا اینه که حداکثر استرس رو به این ناحیه وارد میکنه..شما بر عکس این ویدئو ...
-
0:03
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
0:29
آموزش حرکت نشر از جلو سیم کش تک دست ایستاده | تقویت و عضله سازی سرشانه36 بازدید .1 سال پیش -
0:32
-
0:23
آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
-
0:31
-
1:39
5- سرشانه از جلو با سیم کش تک نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:12
-
0:15
مردم ازاری.
-
0:11
-
0:17
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:59
-
0:28
بدون چرخ جلو تک چرخ میزنه و میخوره زمین . اما خدایی خیلی حرفه ایه .
-
0:19
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:34
از جمله تمریناتی هست که نیاز به آمادگی جسمانی بالا و تمرین زیاد داره و برای اجرای صحیح اون باید نوع قرار گیری دستها و پاها به شکل نمایش داده شده در فیلم باشه
-
1:33
توضیح ندااااااااره..:)
-
0:15
-
2:33
بلند کردن ته این موتورا به خاطر وزنش یه ذره سخته واسه همین بنده خدا از یه نفر دیگه هم کمک میگیره .
-
0:17
فرار تروریست از دست تک تیرانداز
-
3:09
دانلود آهنگ شاد مازندرانی چکه سما آهنگ شاد مازندرانی تک دست اهنگ مازندرانی باحال اهنگ شمالی معروف اهنگ مازندرانی تک دست زندانی کانال آهنگ مازندرانی شاد دانلود اهنگ مازندرانی غمگین اهنگ مازندرانی جدید 97
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:13
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:53
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:17
گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر و نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
4:05
آهنگ تک دست جواد نکایی آهنگ جواد نکایی برای گرگان آهنگ شاد جواد نکایی آهنگ شاد جواد نکایی آهنگ جدید جواد نکایی جواد نکایی جواد نکایی آهنگ هوادار منی متن آهنگ هوادارمنی جواد نکایی هوادار منی دل قرار منی
-
3:57
دانلود آهنگ شاد مازندرانی چکه سما آهنگ شاد مازندرانی تک دست اهنگ مازندرانی باحال اهنگ مازندرانی تک دست زندانی اهنگ مازندرانی لاتی دانلود اهنگ محلی شاد برای عروسی اهنگ محلی مازندرانی کانال آهنگ مازندرانی شاد
-
0:22
آموزش تصویری حرکت شنا تک دست
-
0:11
1386-1385
-
0:12
حرکت پمپی تک دست ازbirjand-b.boy nico
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
1:35
سر شانه از جلو با هالتر sitting front raise with barble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
3:34
-
1:32
طرف میخواد خودکشی کنه تک تیراندازه اسلحه رو تو دست یارو داغون میکنه بدون اینکه طرف یه خراش برداره البته فکر کنم اون افسر که اومد بازداشتش کنه یه چندتا خراش به یارو انداخت
-
1:32
اگه آهنگشو خواستین نظر بدین
-
0:23
-
1:28
نبینی از دست رفته
-
2:41
دیدن این کلیپ اونم با دقت برای خیلی ها خوبه......بجز خود من.خخخخخخ
-
0:16
من از مهرداد صدیقیان اصلا خوشم نمیاد ولی من کشته مرده این عکسشم. یعنی این عکسش جدا عکس های دیگه اش جدا.
-
1:36
اینو تو تهران بزنن چه حالی میده
-
8:45
سرور تک در زمینه هاست میزبانی , هاست دانلود , سرور مجازی , ثبت و تمدید دامنه و دیگر خدمات تحت وب فعالیت میکند تمامی سرورهای سرور تک دارای آپتایم 99.9 و دارای هارد های پرسرعت میباشند. حرفه ای ها از خدمات سرور تک استفاده میکنند پس شما هم حرفه ای شوید آدرس سایت : ...
-
0:43
عجب تک سواری ههههههه
-
1:12
ekazemi.ir
-
1:06
-
1:09
-
0:23
در این ویدیو، جناب آقای حسین حسینی، سال نو را به مخاطبان نشر الگو تبریک گفته اند.
-
2:11
معرفی کتاب تاریخ ادبیات و کارتون نشر الگو و ویژگی های منحصر به فرد آن از زبان مولف مشهور کتاب، جناب علیرضا عبدالمحمدی
-
0:41
تک کنده دست باز ریز . تکنیک های سه تار . بخش 83 . نیما فریدونی.mp4318 بازدید .7 سال پیشتک کنده دست باز ریز . تکنیک های سه تار . بخش 83 . نیما فریدونی.mp4
-
1:34
-
0:38
این کلیپ را از دست ندهید؟؟؟؟؟
-
3:02
-
0:03
فرارکردن از دست بابا حسین
-
0:11
آخرشه
-
2:18
-
45:46
45 دقیقه مفید که میدونم نمیدونستین
-
0:20
تک چرخ با تراکتور
-
10:13
این کلیپو تقدیم میکنم به ارامش طوفانی که میخاد بره جاایی که همه ما ارزمونه بریممممممم اون ضریح شش گوششو ببوسیممم....التماس دعا ...امیدوارم که ب سلامتی بریو برگردی جای ماها هم دعا کنننن...سلام ما رو هم به اقا برسوووون@};-نمیدونم چی بگم........نائب زیاره ما هم ب ...
-
0:52
نام لاتین ترانه clap your hands
-
0:17
ویدیو ورزش 3 - نتیجه بازی ایران کره - نتیجه بازی ایران قطر - ساعت بازی ایران قطر - اختصاصی تک گل عراق مقابل ایران از روی نقطه پنالتی
-
2:55
فیلمی کوتاه در رابطه با سندرم دست بیگانه www.psychoexir.com
-
1:18
-
3:29
ر این فیلم با روش ساخت هولو گرام دست ساز آشنا می شویم . این فیلم سوال شماره 2 مسابقات IYPT 2014بین المللی فیزیکدانان جوان 2014می باشد . برای آشنایی بیشتر به وبلاگ زیر مراجعه نمایید . www.education-physics.blogfa
