نشر از جانب پشت
-
0:44
-
0:20
نشر از جلو دمبل تک تک - نشر خم دمبل تک دست - شراگ جلو - نشر خم دستگاه - حرکت نشر از جانب دمبل تک‌دست
-
0:27
-
0:27
آموزش حرکت نشر طرفین توسط رانی راکل
-
0:27
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:02
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:26
-
0:23
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:59
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:50
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
0:26
-
0:15
خرید جدیدترین فیلم های قهرمانان بدنسازی به همراه معرفی قهرمانان ایرانی در سایت www.irangym.blog.ir
-
0:39
این حرکت برای عریضتر نشان دادن سرشانه ها حرکت بسیار خوبی است، چون به بخش کناری دلتوئید فشار وارد میکند. موقعی که وزنه را میخواهیم پایین بیاوریم یا همان بخش منفی باید خیلی آرام و با تمرکز این کار را انجام دهیم تا حرکت سودمند باشد.احساس سوزش در دلتوئید نشانه خوبی ...
-
0:12
آموزش صحیح تمرین نشر از جانب توسط دستگاه سیم کش ،توجه داشته باشید دادن زاویه به بدن بسیار در فشار مستقیم و هدفمند به عضله هدف (سرش
-
0:29
-
0:15
من این حرکتو خیلی سبک و تمرکزی اجرا میکنم :) و سرشانه هام با تکرارهای تمرکزی خوب دم میکنه ...
-
1:20
گروه عضلانی اصلی: شانه ها گروه عضلانی مورد نظر: کل عضلات نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: کش بدنسازی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:34
بیت الله عباسپور حرکت نشر جانب
-
0:08
بوسیله این تمرین عضلات دلتوئید خود را تقویت نمایید.
-
0:15
دوستان حرکات بدنسازیم بزاریم تو کانال یا فقط به کای گرین اختصاص بدم؟ :)
-
0:14
KAi GREEN - KAI GREEN - kai green - کای گرین - کانال کای گرین - www.aparat.com/aref74 - www.aparat.com/aref96 لایک و نظر فراموش نشه ... در همه ویدیو ها :)
-
1:53
-
0:23
آموزش حرکت نشر از جانب تک دست همراه با دراپ ست
-
0:23
حرکتی بسیار عالی در بدنسازی که ابتدا باید در بین دستگاه سیمکش که به عنوان کراس اُور از آن استفاده میشود قرار بگیریم و با هر دست سمت مخالف کابل را از بالا بگیریم و بدون حرکت دادن آرنج دستها را بازو بست کنیم..این حرکت فشار و دَم بسیار خوبی در قسمت پشت شانه و پایین ...
-
0:08
-
0:18
حرکتی بسیار خوب که افراد بسیار کمی اونو انجام میدن ولی به خوبی قسمت پشت سرشونه رو تقویت میکنه.____بدنسازی_سرشانه_آموزش
-
0:47
فیلم آموزش حرکات بدنسازی _ آموزش حرکت نشر از جانب دمبل ایستاده 229572 بازدید .4 سال پیشفیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
0:28
این حرکت به عضله سرشانه خصوصا دلتوئید پشتی و عضلات رومبوئید فشار خوبی وارد می کند
-
0:21
آموزش حرکت نشر از جلو متناوب
-
1:03
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل.این حرکت فشار خوبی روی عضله دلتوئید(سرشانه)خصوصا سر جلویی که چسبیده به عضله پکتورال سینه است وارد میکند.در این حرکت دستها باید تا جایی بالا بیایند که موازی با زمین و افقی باشند و اگر بالاتر بروند احتمال آسیب وجود دارد.
-
0:29
-
4:39
-
0:21
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:59
-
0:07
از این یکی شاید خوشتون نیاد
-
0:42
-
0:59
فیلم آموزش حرکات بدنسازی با کیفیت بالا و کم حجم
-
0:23
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:46
گل هد شیرجه ای رونالدو از پشت محوته روی پاس جووینکو از وسط زمین عجیب و غریب - سوتی - ضایع شدن-دایناسور.آورین لاوین.سلنا گومز.جاستین بیبر.تیلور.بزن بزن.حیوانات.کارتون.فوتبال.برزیل.علی دایی.فردوسی پور.عادل.بارسلونا.رئال.رونالدو.مسی.علی کریمی.ترول. جکی چان.جت لی. ...
-
0:15
-
0:38
فیلم آموزش حرکات بدنسازی کم حجم و لینک مستقیم
-
2:35
-
6:24
-
1:39
1 دقیقه از لاک پشت
-
0:06
-
0:05
بچه ها امشب تا 4 شایدم 6 روز نیستم!!!
-
0:08
گل چیپ نیمار از پشت محوطه جریمه
-
6:13
والا اینجور که پیش میره باید تمریناتمو ببرم بالاتر تا به اینا برسم!
-
4:11
*یک آهنـــــــــــگ زیبا و قشنگ دیگه از خواننده ی محبوب
-
0:15
شوت پرقدرت و گل از پشت 18 هانری حتما ببینید
-
0:49
آموزش صحیح حرکت پشت بازو سیم کش از پشت با طناب Triceps Overhead Extension with R370 بازدید .3 سال پیشآموزش صحیح حرکت پشت بازو سیم کش از پشت با طناب Triceps Overhead Extension with R
-
0:27
-
0:20
نظر و لایک فراموش نشه ها
-
21:17
لاک پشت های نینجا رو میتونید از وبسایت من WWW.serialcartoon.ir به صورت کاملا دوبله فارسی و با کیفیت عالی دانلود فرمایید و اگر کاربران خیلی مشتاق بودند من این انیمیشن رو تا فصل هفتم به صورت دوبله فارسی میزارم
-
6:58
جامع تیزهوشان 12+30 مرجعی کامل جهت آمادگی برای آزمون های ورودی پایه ی هفتم مدارس برتر و استعدادهای درخشان - ۸ آزمون مرحله ای با پوشش گام به گام کتاب های درسی - ۴ آزمون جامع تألیفی + آزمون های تیزهوشان ۳۰ استان(۹۳-۹۲) - خلاصه درس و نکات کامل برای مرور مطالب ۶ ...
-
0:14
-
6:10
در این کارگاه می آموزیم که چطور ترس خود را از سخنرانی مدیریت کنیم. (برای تهیه دوره کامل غیر حضوری با 22910355 یا www.bahrampoor.com رجوع کنید)
-
0:15
-
3:41
تقلب ممنوع . پشت صحنه ساخت فیلم سینمایی sponge bob sponge out of water حتما ببینید ...... لایک و نظر فراموش نشه
-
1:33
خخخخخخخخخخخخخخخخ الهی سونگی:)))))))))))))))))))))))))
-
12:06
در این فیلم:(توضیح فیلم.ساخته شدن فیلم)
-
5:18
مستندی درباره رابطه فیسبوک و فراماسونری و مصاحبه با "مارک زاکربرگ" مدیر فیس بوک
-
6:37
در پشت لبخندهای سیاسی! http://gap-app.ir/Forum
-
2:40
افشاگری دکتر جلیلی از پشت پرده FATF و مفاد ننگین آن
-
0:57
آپارات حذف نکن نه تا عکسه .
-
0:24
آموزش اجرای صحیح حرکت بدنسازی در پیج و ایدی قاین فیتنس فعال در تلگرام و اینستاگرام اموزش اجرای صحیح حرکات بدنسازی و پرورش اندام برای حجم عضله و تناسب اندام و زیبایی اندام آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات ...
-
8:17
The Matrix Reloaded Car Chase Behind The Scenes Fifth Gear
-
0:52
محمد رضا غلامزاده قاین فیتنس Qayen fitnes پاسخ سوالات ورزشی و دریافت برنامه ورزشی و تغذیه از کارشناس علوم ورزشی مربی بدنسازی و تغذیه ورزشی آکادمی تخصصی آموزشی افزایش فاکتورهای آمادگی جسمانی با انجام انواع فعالیت های ورزشی نکات و برنامه های تغذیه ای درخصوص ...
-
1:39
پشت صحنه،لبتون خندون و دلتون شاد
