صفحه هالتر تک دست

1:25

اموزش حرکت بدنسازی نشر از جلو با صفحه هالتر تک دست

1 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

1:24

اموزش نحوه اجرای حرکت نشر از جلو با صفحه هالتر تک دست

3 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:25

آموزش بلند کردن هالتر تک دست

73 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش بلند کردن هالتر تک دست

0:27

مچ ساعد صفحه هالتر بیرون ساعد تک دست (آموزش، تمرین، حرکت)

17 بازدید .3 ماه پیش

فیت شو

0:15

ساعد هالتر دست برعکس

3.3 هزار بازدید .

مریم علیان68

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

1:02

کول هالتر دست باز

19.1 هزار بازدید .

بهترین لیگ برتر

این حرکت بیشتر فشارش بر روی سر شانه ها هست اما عضلات کول هم درگیری زیادی دارند اگر دست هارا جمع تر بگیرید فشار بیشتری بر روی کول وارد میشود هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:05

آموزش تصویری پرس هالتر تک دست همراه با بند کشی

97 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش تصویری پرس هالتر تک دست همراه با بند کشی

0:11

اسکوات هالتر دست برعکس

1.8 هزار بازدید .

ورزش شادی آفرین

0:21

زیربغل هالتر خم دست برعکس

21.2 هزار بازدید .

ورزش ساحلی

هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید

0:27

پرس سینه با هالتر ( دست باز )

5.4 هزار بازدید .

آرمین مصطفایی

برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir

0:06

آموزش تصویری حرکت صفحه هالتر چرخشی

90 بازدید .3 سال پیش

بدن‌ساز

آموزش تصویری حرکت صفحه هالتر چرخشی

0:29

جلوبازو هالتر ایستاده دست باز

408 بازدید .5 سال پیش

آکادمی بدنسازی

برای مشاهده توضیحات تکمیلی به وبسایت badansazi.xyz مراجعه بفرمایید

0:15

پرس سینه با سنگ هالتر تک

2.1 هزار بازدید .

دنیای ورزشی

در این تمرین عضلات پشت بازو و سرشانه نیز درگیرند و تمرین دادن این عضلات قبل از تحت فشار قرار دادن سینه امری غلط است

4:04

20 حرکت عالی بدنسازی با صفحه هالتر

5.2 هزار بازدید .

arshaM.Z.M73

3:29

آموزش حرکت پرس سینه هالتر دست برعکس

10.1 هزار بازدید .

آموزش رنگی منگی

0:34

شنا تک دست

1.2 هزار بازدید .

اخبار ورزشی(از همه ...

از جمله تمریناتی هست که نیاز به آمادگی جسمانی بالا و تمرین زیاد داره و برای اجرای صحیح اون باید نوع قرار گیری دستها و پاها به شکل نمایش داده شده در فیلم باشه

1:33

تک دست مازندرانی.

4.2 هزار بازدید .

منصوورره. 77. ZZ

توضیح ندااااااااره..:)

0:31

آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع

3.0 هزار بازدید .4 سال پیش

دیدنی‌ها

آموزش حرکت جلو بازو هالتر لاری دست جمع

3:09

آهنگ شاد مازندرانی تک دست

3.6 هزار بازدید .2 سال پیش

هیرو مدیا

دانلود آهنگ شاد مازندرانی چکه سما آهنگ شاد مازندرانی تک دست اهنگ مازندرانی باحال اهنگ شمالی معروف اهنگ مازندرانی تک دست زندانی کانال آهنگ مازندرانی شاد دانلود اهنگ مازندرانی غمگین اهنگ مازندرانی جدید 97

0:45

حرکت جلو بازو، دست جمع، ایستاده با هالتر

5.3 هزار بازدید .

خانم گنجی

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر سطح دشواری حرکت: مبتدی

1:04

حرکت بازو، پرس سینه دست جمع با هالتر

7.8 هزار بازدید .

عشق فوتبال دستی

گروه عضلانی اصلی: عضلات پشت بازو (سه سر بازویی) گروه عضلانی مورد نظر: زیر سینه سایر گروه های عضلانی درگیر: عضلات سینه ای نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی

0:18

شنا تک دست 3 انگشت

4.6 هزار بازدید .

محمدانصاری35

1:00

تک دست هوای سر

1,054 بازدید .6 سال پیش

shadi2380

عشق............

1:06

قالب تک صفحه ی lotek

330 بازدید .

دنیای زیبای من

برای دریافت قالب پنج ستاره ی لوتک به 3zar.ir بروید.

0:19

شنا تک دست نک پا

2.5 هزار بازدید .

جانمحمدی

شنا تک دست نک پا

0:13

آموزش تک چرخ حرفه ای|تک چرخ تک دست

18 بازدید .1 سال پیش

Nilaa

آموزش تک چرخ حرفه ای تک دست

0:37

رضازاده در لندن دست به هالتر شد

574 بازدید .

·˙✿ شیوا مرادی ✿˙·

رضازاده در لندن دست به هالتر شد

0:13

حرکت جلو بازو، جلو بازو لاری با هالتر، دست جمع

8.2 هزار بازدید .

جامعه و خبرهای آن

گروه عضلانی اصلی: دو سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: مبتدی