شراگ از پشت
-
0:59
شراگ از بهترین حرکات برای کول میباشد که این مدل آن به قسمت بالای کول و پشت شانه فشار بیشتری وارد میکند.جانی جکسون آموزش میدهد.
-
0:28
-
1:23
شراگ با هالتر از پشت rear shrug with barble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:34
توی بدنسازی از حرکاتیه که کم اجرا میشه..این حرکت به بالای کول فشار خوبی وارد میکنه و فشار از روی عضله طنابی پشت گردن کمی برداشته میشه که همین باعث میشه فشار متفاوت تر و مستقیم تری به کول وارد بشه..
-
0:22
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
0:57
بهرام درخراسان رضوی شهرگلبهار
-
0:47
تقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر4.0 هزار بازدید .7 سال پیشتقویت عضلات سرشانه با سوپرست سرشانه هالتر از پشت و شراگ با هالتر
-
0:22
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:20
برای اطلاعات بیشتر به وبسایت ما مراجعه فرمایید . http://medicalfitness.ir
-
0:30
آموزش حرکت شراگ استار یا شراگ منفی
-
1:29
شراگ با دستگاه از جلو shrug with machine front نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
1:14
بدنسازا ببینید که باید مثل استاد کلمن کول رو ساخت.کول با وزنه سبک ساخته نمیشه و فقط با وزنه های سنگین و تمرین شدید درست میشه.
-
1:22
شراگ با هالتر نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:37
-
1:32
شراگ با دمبل shrug with dumble نکات و توضیحات تکمیلی در خصوص اجرای این حرکت: http://drsherafatvaziri.com
-
0:37
شراگ،حرکتی قدرتی در بدنسازی محسوب میشه که عضلات ذوزنقه ای کول رو به خوبی حجم میده...در اینجا با 10درجه خمیدگی کمر انجام میشه..استفاده از بند لیفت فراموش نشه...فاصله دستها از عرض شونه یخورده کمتره،اگه فاصله رو بیشتر کنین فشار از روی کول کمی به سرشونه منتقل میشه ...
-
0:23
آموزش حرکت پاور شراگ
-
0:43
آموزش حرکت شراگ گیتلسون
-
0:13
حرکت مادر برای عضلات ذوزنقه ای کول
-
0:27
-
4:55
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم(شراگ با هالتر از پشت)160 بازدید .3 سال پیششماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شش تکه کردن شکم شما با آموزش ...
-
0:59
260 کیلو شراگ هالتر 6 تکرار
-
0:36
-
0:34
جهت تفویت عضلات بیرونی پشت بازو ، عضلات هشت مانند
-
1:24
-
1:23
-
0:25
هر تمرین خاصی مد نظرتونه در نظرات بیان کنید
-
4:39
-
0:55
-
0:15
باشگاه تخصصی آقایان آرون
-
0:01
دستگاه بدن سازی شرکت تندا اسپرت http://tondasport.shopfa.com ۰۹۱۲۸۵۹۴۲۱۰ مشاوره ۰۲۱۶۵۴۴۲۰۷۹ فروشگاه ۰۹۱۹۲۱۳۲۰۵۶ نصاب ۰۹۳۳۵۰۸۸۶۱۶ مسئول فروش تماس در مورد قیمت: 09128594210
-
0:10
حرکت بازو، پشت بازو خوابیده با هالتر، از پشت سر3.9 هزار بازدید .8 سال پیشگروه عضلانی اصلی: سه سر بازویی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: هالتر، نیمکت سطح دشواری حرکت: متوسط
-
0:05
-
0:46
گل هد شیرجه ای رونالدو از پشت محوته روی پاس جووینکو از وسط زمین عجیب و غریب - سوتی - ضایع شدن-دایناسور.آورین لاوین.سلنا گومز.جاستین بیبر.تیلور.بزن بزن.حیوانات.کارتون.فوتبال.برزیل.علی دایی.فردوسی پور.عادل.بارسلونا.رئال.رونالدو.مسی.علی کریمی.ترول. جکی چان.جت لی. ...
-
0:18
-
5:43
این ویدئو مربوط به لی مین هوست
-
4:17
آموزش حرکات بدنسازی|تمرینات بدنسازی|شش تیکه کردن شکم ( شراگ با هالتر )153 بازدید .3 سال پیششماره تماس : 28423118-021 - 09120165405 درباره دوره آموزش شش تکه کردن شکم: دوره آموزش شش تکه کردن شکم با بیش از8 ساعت ویدئو با کیفیت آموزشی، شش تکه کردن شکم رو از مقدماتی تا پیشرفته با جزئیاتی کامل بهتون آموزش میده. در مجموعه آموزش شش تکه کردن شکم شما با آموزش ...
-
3:43
پشت صحنه جالب از نحوه داوری
-
0:51
عاقا کای عین خیالش نیس بیچاره داره فیلم می گیره میاد وسط .....................لوهان چقد نازمیشه جاااان ..................لعنت به کسی ک حذفش کنه و گزارش بده اگر حذف شه آپلود میکنم
-
0:06
نمایش بدن از بغل پشت بازو
-
7:18
لطفا نظر بدبد...! خوشحال میشم!
-
5:08
پشت صحنه جالب از داوری هاوارد وب
-
0:15
نظر بده
-
1:59
دانشگاه پارسا بابلسر توسط خودم اجرا و توسط دوست عزیزم سعید اصغری با موبایل تصویر برداری شد
-
3:34
توی این ویدئو رولی وینکلار نفر هفتم المپیا بهتون میگه چطور پشت بازو بزنید....قابل ذکر هست که رولی از بهترین پشت بازو های تاریخ رو داره.... توی این کانال فقط بدنسازی از جمله تمرین و فیگور و زندگی شخصی و دوره حجم و کات و مسابقات بزرگان رو میذارمممممممممم.....طر ...
-
6:13
والا اینجور که پیش میره باید تمریناتمو ببرم بالاتر تا به اینا برسم!
-
1:26
rear naked choke محل آكادمى ما در تهران: هفت تیر، کنار ورزشگاه شیرودی، خیابان ورزنده، سالن کشتی مهندس توفیق جهانبخت. زمان : روزهای زوج ساعت 7 الى 8:30 شب. شماره تماس :09129302178. براى دریافت فیلمهای آموزشى ما كانال تلگرام و اینستاگرام (ID= iranbjjwarriors) ما ...
-
7:11
آموزش بافت مو به صورت ساده و شیک برای نوجوانان. مشاوره رایگان : 28423118-021 – 09130919446,7,8. کانال تلگرام : www118filecom1@
-
1:02
باحاله
-
![[آموزش دفاع شخصی خیابانی] - بدل گرفتن از پشت (کلاغی ...](https://img.dalfak.com/73/736850890-8209008801.jpg)
1:01
در ابن کلیپ آموزش دفاع شخصی (بادیگاردی) ،شما دفاع سریع از بدل گرفتن از پشت (کلاغی) رو به صورت کاربردی یاد میگیرید
-
2:34
teenage mutant ninja turtle : out of shadow
-
0:32
سوتی پشت سوتی...!
-
1:31
www.9a.com8-611-692.blogfa.com
-
0:05
استریت ورک اوت www.barlegends.ir
-
0:09
خرکتی برای تقویت عضلات کمربند شانه ایی و ذوزنقه ایی
-
0:26
110کیلوگرم
-
8:58
فروش نسخه تعزیه و تعزیه از سال ۱۳۴۲ به بعد به صورت صوتی و تصویری و ارسال پستی به تمامی نقاط کشور (استریو یاس زیاران با مدیریت محمد جعفری) برای دانلود لیست هزاران تعزیه به وبلاگ یاس زیاران مراجعه کنید . ۰۲۸۳۲۸۳۳۰۳۱ -------- ۰۹۱۹۳۸۲۱۰۲۵ ارسال عدد 1 به شماره 5000 ...
-
0:12
جزء فیگورهای اجباری است.در حالیکه پشتتان به سمت داوران است ، بایستید . دستها و مچهای خود را خم کرده و یک پای خود را عقب گذاشته و آن را بر روی پنجه پا قرار دهید . سپس عضلات دست و شانه و ران ، قسمت پائینی کمر و عضلات ساق پا را منقبض نمائید.عضلات پشت را به خوبی م ...
-
0:05
پشت پا تکنیکی
-
0:14
خعلی با حال
-
3:44
پشت صحنه باحال از قسمت اول سریال در حاشیه مهران مدیری -------------------------------------------------------------------------------------- برای دانلود مجموعه کامل به سایت Torrent.ir مراجعه نمایید.
-
0:40
-
7:56
اتفاقات و حوادث اخر الزمان و کلید رمز ظهور .
-
1:58
در این کلیپ موجودی به اسم wyrm و مونالیزا و فرمانده کل سالاماندرین ها را میبینیم. کپی ممنوع
-
2:18
پشت صحنه وارثان 29
-
2:07
پشت صحنه خنده بازار
-
6:32
-
12:06
سریال در حاشیه 2 با اضافه شدن چندین چهره جدید و خلاف کار با نویسندگی امیر مهدی ژوله و کارگردانی مهران مدیری بعد از ماه صفر در 30 قسمت از شبکه 3 سیما پخش می شود. قسمت هایی از پشت صحنه این مجموعه را ببینید.
-
4:13
ای یار که سبزینه صدایت مرا کشته صدایت خدا پشت پناهت ، خدا پشت و پناهت
-
1:25
-
0:42
بهترین حرکت جلو بازو - افزایش حجم بازو در خانه - برنامه جلو بازو آرنولد - افزایش حجم سرشانه - بهترین حرکت برای افزایش حجم عضلات پشت بازو
-
0:46
هر ماشین عروسی که تنها بود نرید پشت سرش بوق بزنید
