سیم کش ایستاده جفت
-
0:07
کرانچ مایل ایستاده با سیم کش گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: تفکیکی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:10
لیفت ایستاده با سیم کش گروه عضلانی اصلی درگیر: عضلات شکمی نوع تمرین: قدرتی مکانیزم حرکت: ترکیبی تجهیزات: دستگاه قدرتی سطح دشواری حرکت: مبتدی
-
0:18
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش جفت دست همراه با دراپ ست
-
0:18
آموزش حرکت پشت بازو سیم کش جفت دست همراه با دراپ ست
-
0:44
آموزش روش درست پرس سینه سیم کش ایستاده Standing Cable Chest Press
-
0:29
-
0:41
-
0:27
-
0:24
-
0:27
-
0:27
-
0:24
-
0:24
-
0:24
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
0:24
-
0:24
-
0:24
-
0:27
-
0:27
-
0:27
-
1:22
