بارگذاری ویدیو

ورود و ثبت نام

صفحه نخست
سینما
گیم
موسیقی
ورزش
مد و فشن
اخبار
سیاسی
آموزشی
طنز
هنری
شخصی
کارتون
طبیعت
مذهبی
علم و تکلونوژی
پزشکی و سلامت
متفرقه

نمایش بیشتر

پخش زنده
اپلیکیشن اندروید
فیلم و سریال

حالت شب

درباره ما تماس با ما قوانین و مقررات حفظ حریم‌خصوصی

جستجو برای:

سرشانه نشر خم دمبل

0:44

نشر خم دمبل سر روی نیمکت شیب دار | تقویت عضلات سرشانه
34 بازدید .4 سال پیش

سارا مهرابی
0:39

نشر خم دمبل ایستاده | تقویت عضلات سرشانه
47 بازدید .4 سال پیش

سارا مهرابی
0:25

نشر خم دمبل میز شیب دار | نشر خم دمبل خوابیده
96 بازدید .4 سال پیش

سارا مهرابی
0:43

آموزش حرکت نشر خم دمبل نشسته | سرشانه
39 بازدید .4 سال پیش

سارا مهرابی
0:31

آموزش حرکت بدنسازی نشر خم دمبل چرخشی جفت نشسته برای سرشانه ها
25 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

حرکت سرشانه نشر خم دمبل جفت زاویه 45 درجه در حالت نشسته
15 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

آموزش حرکت سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه تک دست نشسته
14 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش نحوه اجرای حرکت سرشانه نشر خم دمبل زاویه 45 درجه متناوب نشسته
20 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

نحوه انجام حرکت سرشانه نشر خم دمبل 45 درجه مچ برعکس نشسته
14 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست به بیرون نشسته
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

نحوه اجرای حرکت سرشانه نشر خم دمبل به بیرون متناوب نشسته
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

آموزش حرکت نشر خم دمبل زاویه 45 درجه جفت چرخشی نشسته برای سرشانه
25 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر خم دمبل تک دست چکشی نشسته
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

اموزش حرکت بدنسازی سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک چکشی نشسته
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

آموزش حرکت سرشانه نشر خم دمبل 45 درجه تک دست در حالت نشسته
8 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش نشر خم دمبل تک دست نشسته برای تمرینات سرشانه
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:34

نحوه اجرای حرکت سرشانه نشر خم دمبل 45 درجه تک دست چرخشی نشسته
9 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش حرکت سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک مچ برعکس نشسته
17 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش حرکت سرشانه نشر خم دمبل ایزومتریک نشسته
12 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:31

آموزش حرکت بدنسازی سرشانه نشر خم دمبل تک دست چرخشی نشسته
11 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

حرکت سرشانه نشر جانب آرنج خم مچ برعکس با جفت دمبل
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

اموزش حرکت ورزشی سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم تک دست نشسته
16 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
0:26

آموزش حرکت سرشانه نشر جانب دمبل آرنج خم جفت نشسته
10 بازدید .3 سال پیش

فیت شو
18:29

آموزش حرکات شانه (نشر جانب، نشر خم و نشر از روبرو) + نکات کلیدی
14 بازدید .2 سال پیش

فیت شو